谈及男人最关心身体哪个部位的尺寸，最多的答案肯定是“丁丁”。

现实中，不少男性朋友都会担心自己的“丁丁”不够长，甚至会把坊间流传的“均长18cm”作为标准来追求。

那么，到底“中国男性人均长18cm”的标准，是真是假？“丁丁”的长度真那么重要吗？

不要再迷信18cm了！查阅多项相关研究数据报告都显示，我国男性人群的“丁丁”于*状态下的平均长度并没有达到18cm，而在不同的调研中，这一数值大概处于12.9cm~13.5cm的区间范围。

另外，我国成年男性人群的“丁丁”静态长度均值是5cm~6cm。而临床一般认为，成年男性的“丁丁”松软时小于4cm，拉长时小于7cm，有效的*长度小于9.5cm，即视为“丁丁”短小。

其实，“丁丁”的长度一般够用即可，真的没有必要说要多长才行。而相较于长短，硬度更为关键，因为硬度一旦不足，性生活自然较难得到一个好的体验感。

而男性的“丁丁”硬度可以分成四个不同的等级程度：

• 一级硬度大概与豆腐硬度相仿
• 二级硬度大概与剥掉皮的香蕉相当
• 三级硬度大概与没剥开皮的香蕉相当
• 四级硬度大概与黄瓜的硬度相仿

一般情况，假如能够达到3或4级，即为“丁丁”硬度正常。

“丁丁”硬度不够，往往跟这些因素有关：

1.体力不够。“丁丁”硬起来似乎只是一个简单的动作，但这过程是需要良好的机体状态配合的。如果男性睡眠不足、工作过劳，或无法供给足够的精力，“丁丁”的表现自然强差人意。

2.疾病作祟。“丁丁”能够硬起来是里面海绵体充血的结果，假如男性有心脑血管疾病、泌尿系统病变或糖尿病等，也可能对“丁丁”的状态造成不同程度的影响。

3.心理压力。“丁丁”能够硬起来，除了受生理因素影响外，也可能被心理因素干扰。所以想要足够的硬度，男性还得注意心态调节，不要有过多的心理负担。

至于怎么能够让“丁丁”支棱起来，如果您确定自身不存在心理或病理因素，不妨试试下面的几个方法：

1.提高双方的配合度：人们经常会说前戏对于女性的重要性，但其实，这对于男性也是很重要的。充足的前戏能够充分地唤醒“丁丁”，这样自然硬度也上来了。

2.安排凯格尔运动：定期安排凯格尔运动锻炼，它能够强化男性的骨盆底肌肉的扩张及收缩能力，对于提高男性“丁丁”的*控制有积极意义。

3.远离烟和酒：烟酒对于男性“丁丁”都存在一定的消极作用，长期高频的吸烟及喝酒，可增加*功能障碍的风险。因此，为了保持“丁丁”有健康的状态，最好远离烟酒。

最后，对于怀疑自己有那方面障碍的人群，千万不要羞于启齿，建议及时寻求专科医生帮助，查明并治疗引起障碍的原因。