跑友一般都很关心天气状况。要马拉松了，可是一出门，发现下雨了，怎么办？

虽然夏天的马拉松，碰到雨会凉爽一些，也许有期待下雨的跑友。不过一般来说，考虑到雨天的路面状况交通等，心情还是忧郁的。可是，马拉松并不会因为下雨就改期。即使下大雨，马拉松也会如期举行。

对于跑者来说，碰到雨天，真的是很麻烦的一件事。

那么，这种情况下，如何才能跑得稍微舒适点呢？这里推荐几个对策给大家参考。

一、在雨里会更冷，保持体温的对策。

对于在夏天举办的马拉松来说，下雨并不会有很大的影响。但是，冬季才是马拉松的大赛季。冬天马拉松，碰到下雨真是非常头疼。

在雨中，如果做不到防水和保暖，那么身体变得越来越冷，最终再也跑不动了。

即使是顶级跑步运动员，也有运动员因为低体温症而不能完成比赛。因此，防止体温下降得过低，就是很重要的一件事。那么，有什么办法可以防水保温呢？

1、在容易变冷的地方涂上凡士林

很多人都知道，涂上凡士林可以有效地避免摩擦而引起的不适，实际上，凡士林也有很好的防寒效果。

如下图，涂上后，水落在手上会弹起，不会停留在皮肤表面。

当然，这样的武装并不适用夏天，夏天这样涂上的话，如上所述，确实有防寒效果，但是也会让你觉得很热。所以，可以说是冷天专用的。

2、利用垃圾袋制作简易的雨披

用40L或50L的垃圾袋从头上套进去，在头部，和手腕的地方开个洞就行了。使用这个简易的雨披，不仅可以防雨，还有保暖防寒的效果。

在马拉松比赛上，要求能看见号码布，因此，披上透明的雨披是最好的选择。只是有一点不好，披上后，跑步时会一直有“卡萨卡萨”的声音，有点吵。