女人上了年纪之后，有一个很明显的特征就是白头发变多了，尤其是两鬓。

都说“两鬓斑白”，侧面和鬓角的地方，白头发会随着年龄的增长而慢慢的“由黑转白”。好多人在染头发的时候也会着重注意染这边的头发，尤其是耳朵上面，鬓角旁边，侧面这里的白头发比较多。

两鬓斑白鬓角周围其实和我们头上的“胆经”有关，都说“肝胆相照”，如果肝和胆没有得到正常的休息，经常熬夜，压力过大，肝气郁结，也容易有白头发。

当然，除了年纪变老的原因之外，日常生活的压力焦虑，还有保养不到位也会加速白头发的生长，今天就来分享4个睡前可以做的小习惯，坚持一个月发质和皮肤都会变好。

一、梳头皮

睡觉前梳头是很多人的习惯，但是大部分人也仅仅只是把头发梳顺，头发不打结就可以了。但是，单纯地梳头发无法达到按摩的效果，如果说你很容易长白头发，睡觉之前可以梳一下头皮。

所谓“梳头皮”，就是要按摩头皮，我们的头皮上有很多的经络，而且头皮和我们的脸是共用一张皮肤，经常梳头皮不仅能美容养颜，还能让衰老的皮肤变得更加紧致，更加上扬，同时还能促进头部的血液循环。

很多人都会问：梳头皮和梳头发不一样吗？

当然有不同，梳头发可以用梳齿比较密的梳子，但是梳头皮的话，建议大家准备一款专门用来按摩头皮的梳子，按摩头皮的梳子，最好用圆头梳边梳边按，从额头发际线的地方一路按到后脑勺，甚至可以按到颈椎，有利于放松头部，舒缓身心，更加能够帮助睡眠。