在日常洗头、梳头过程中，时常伴有头发的掉落，尤其是对于长发的女性来说，掉发更是正常不过的事。不过，在脱落的头发中，有些发根还带着一些白色小点，看起来像是毛囊样的结构，这是怎么一回事？

掉发也称之为脱发，大多数是由于毛发正常的生理代谢而出现脱落的情况。由于脱落的头发根部有囊状结构，不少人以为是毛囊也随着脱掉，由于毛囊不可再生，不免让人心生恐慌。

但实际上，如果了解了毛发的生长结构，便可以打消掉这种念头。我们的皮肤由浅及深可以分为表皮层、真皮层和皮下层，毛囊的位置就在最深的皮下层。如果把一根头发比如为一棵树，暴露在皮肤外面的毛发为枝干，那么毛囊就相当于是这棵树的根部。

树根在地下延伸的部分往往比树冠还要大得多，所以人们常说的“连根拔起”，远比想象中的要困难许多。由此可见，想要拔掉头发时把毛囊也一并拔出来，自然是不太可能。但是如果经常用力拉扯头发，虽然不会拔出毛囊，但也会损伤毛囊，导致毛发根基不稳而出现掉头发的情况。

既然发根上的囊状白点不是毛囊，那又会是什么？其实是脂肪粒。脂肪粒由皮脂和油脂组成，油脂吸附在毛孔，在发根部位堆积，影响头发生长，久而久之，会造成脂溢性皮炎，引起脱发。

如果过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物，会加重肝脏负担，影响自身营养物质的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛，刺激大量油脂分泌而产生脂肪粒。另外， 如果不注意头部卫生，头皮出油多，头屑多，会增加头皮微生物的繁殖速度，也会形成头发油脂分泌增多、掉发多的恶性循环。

1、 勤洗头

定期清洗头发，不要等到头发变油之后才去清洗。因为头发每天都会分泌一定的油脂，通过洗头来去除油脂是最简单方便的方法。在清洗头发时，别忘了也要清洁头皮，但不可用指甲去抓挠。

2、 饮食清淡

饮食保持清淡，减少辛辣、油腻的食物摄入，多吃蔬菜水果，适当补充有利于头发生长的食物，如鸡蛋、牛奶、海带、菠菜等富含蛋白质的食物。

3、 作息规律

养成规律作息的好习惯，保证每天有至少6个小时的睡眠时间，避免熬夜而导致脱发。

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