青年报·青春上海记者 顾金华
但凡是看过《遇见王沥川》的人，今天都注定是最悲伤的一天，因为，世上最好的“王沥川”走了。
就在今天凌晨，网曝男艺人高以翔（王沥川的扮演者）在录制节目中突然晕倒，现场抢救10多分钟仍没有心跳，被送到医院继续抢救。然而悲剧并没有挽回，年仅35岁的高以翔经抢救无效去世。
高以翔的死亡，让“猝死”又一次出现在大众的面前。为何猝死越来越多地发生在年轻人身上？是因为运动过度激烈？还是工作过度劳累？对此，专家说，相比老年人，年轻人往往会忽视自身的健康问题。要预防猝死的发生，那就从日常生活中养成良好的生活习惯做起。
又是猝死！年轻人这是怎么了
11月27日，《追我吧》节目组就高以翔去世发声明：嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，并紧急将其送往医院。经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
这一消息让无数网友崩溃了。然而，在悲痛的同时，不少人提出了自己的疑问：为什么最近频频听到“猝死”？“猝死”的对象为什么又是一个年轻的生命？
提到猝死，大家很容易将它和熬夜、加班、过度疲劳联系在一起，而世界卫生组织（WHO）对猝死的定义则是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。因心脏原因导致的突然死亡，就叫心源性猝死。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。心源性猝死是由突发的心脏问题而引起的死亡，部分病患发病前没有任何先兆，可发生在任何时间、任何地点。数据显示，我国心律失常患者约有2000万人，每年约54万人心源性猝死，我国心源性猝死总人数位居世界之首。在猝死的人中，很多人根本不知道自己患有心脏病。据统计，有70%的人因为没有得到急救而失去了宝贵的生命。
事实上，近年来猝死人数逐年增加，其中很多都是年轻人......
2011年7月，原凤凰网总编辑，百事通首席运营官吴征突发心脏病去世，年仅39岁。
2013年7月，御泥坊创始人吴立君突发脑部静脉窦血栓去世，年仅36岁。
2016年10月，春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世，年仅42岁。
2016年3月19日早上，香港26岁男子游泳选手，拥有16个香港游泳纪录，曾获得2012年世界杯游泳赛总冠军的杜敬谦，被证实于美国训练期间突然不适晕倒后不治身亡。
熬夜、天气变化、极限运动……都可能是诱因
为什么猝死屡屡盯上年轻人？上海远大心胸医院主任医师宋贺分析称，“猝死的发病征兆不多，老年人往往会比较注意自己身体，相反很多年轻人仗着自己身体素质好，不太在意疾病信号，身体难受也不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。”
那么，引起猝死的原因到底有哪些？国内外研究表明，80%因运动发生猝死的人都患有心脏方面疾病。其中，35岁以上的人大多患有冠心病，35岁以下的大多为遗传或先天性心脏疾病。
“除了和自身的疾病有关系外，不良的生活习惯也会诱发猝死”。宋贺说，不得不承认，持续不眠不休地熬夜的确是一些人猝死的诱因。熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高，压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则、心肌缺血等问题，极易引发猝死的发生。
与此同时，天气转冷是猝死的帮手。一年中冬季猝死病例约占全年的50%以上，远远高于其他三个季节。据介绍，冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血管收缩、血压容易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等，都极容易引发心源性猝死。
“除了这两点，极限运动虽然刺激，但是要把握度。”宋贺指出，死者去世前剧烈运动，可能是猝死的最大诱因！一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动令心脏输血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，就有可能诱发心肌缺血、心肌梗死，一些白领平时运动少，心脏贮备能力低，如果偶尔超负荷运动，心肌和骨骼肌的耗氧量同时剧增，就可能造成心肌缺血。如果再有某种隐性的心脏病，那就更危险了。
防不胜防？错，总有那么点“蛛丝马迹”
猝死，总是来得那么突然，难道就没办法预防吗？专家指出，尽管猝死发生前，没什么典型症状，但还是有些蛛丝马迹需引起大家重视，比如警惕胸部疼痛反应。
东方医院心衰专科范慧敏主任表示，疼痛反应在猝死的发病征兆中，是最易被抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。平时应注意可能导致猝死的潜在病因，比如是否有易形成血栓的病史。
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
═ ═ 小贴士 ══
▎学会心源性猝死的急救方法
黄金抢救期：4分钟
对于猝死的急救，业内一直有“黄金4分钟”的说法，也就是说心肺复苏和除颤的关键时期是心搏骤停之后的4分钟内。错过这4分钟，不是说不能抢救，而是会因缺血、缺氧造成重要器官如大脑出现不可逆损伤，比如成为“植物人”。但是，若能在4分钟内心肺复苏成功，患者重获新生的概率很高。
▎胸外按压的方法
首先要确保病人仰卧于平地上，急救者将一手的手掌根放在患者胸部的中央胸骨的下半部分，将另外一只手的掌根置于第一只手的手上，双手肘关节要伸直，双上肢要垂直向下用力按压。成人按压的频率至少为100次/分钟，按压的深度是5-6cm，按压之后一定要让胸廓完全恢复。
▎人工呼吸的方法
首先要开放气道，常用的方法就是仰头抬颏法，将一只手至于患者的前额，然后用手掌推动，使头后仰，深吸一口气，然后保持一分钟15到20次的吹气频率。所有的人工呼吸无论口对口、口对面罩或者球囊面罩等，需持续吹气一秒钟以上，要保证有足够的气体进入肺部而引起胸廓起伏。
═ ═ 专家提醒 ══
在季节转换或者隆冬时节，冠心病、糖尿病、高血压的病人要格外注意身体。天气寒冷，造成血管收缩，心绞痛和心肌梗塞的发病率增加。如果发现有长于5分钟的胸痛的症状，一定不能掉以轻心，要尽快到医院进行治疗。
日常生活中，年轻人要养成良好的生活习惯。不要经常熬夜加班，不要半夜还在打游戏。毕竟，生命只有一次。极限运动虽然刺激，但是要适可而止！
青年报·青春上海记者 顾金华
编辑:张红叶
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