我家儿子三岁半了，由于是双胞胎，所以我跟公司申请上晚班，这样就可以在中午把他们哄睡后去上班，因为老人哄不睡孩子。我在家的时候很少给他们看电视，因为公司离家比较远，每天晚上9、10点才到家，虽然辛苦，但也值得。

前段时间的一个周末，我准备带儿子出去转转，但他们当时在看电视，我也没太在意，等他看完一集后就跟他说出去玩，并把电视关了。

没想到的是，电视一关儿子就开始吵闹，说要看电视，我跟他说已经看了很长时间了，现在要出去玩，但他根本听不进去，甚至变本加厉，从大叫变成大哭，哄了好久才止住。

我挺惊讶儿子的表现，因为我在家的时候很少开电视给他们看，从来没有出现过这种因不让看电视就又哭又闹的现象。

于是，我找婆婆了解情况，这才知道，平时儿子不好好吃饭时，婆婆就放动画片给孩子看，或者她做饭的时候无暇顾及孩子，也是把电视打开，让孩子自己看，时间一长，儿子竟然看动画片就成瘾了。

了解了这个情况后，我第一时间和老公进行了谈话，把儿童看电视成瘾的危害讲给他听，让他转达给婆婆。请她在以后尽量减少给孩子看电视的机会。

虽然减少了看电视的次数，但一旦电视打开了要再关掉，儿子还是很难接受。苦恼了一段时间后，公司一个同事给我分析这件事：孩子之所以不能及时地终止看电视，一方面是没有给他树立规则，另一方面是他的一些情感需求得不到满足，通过吵闹来引起大人的注意。她给我支了个招，我决定试试看。

首先，利用一个周末的时间，我和儿子一起制定一个“一日生活计划”。这个计划详细地把一天从早上起床到晚上睡觉要做的事情都列出来，当然，采用的是孩子能看懂的画画方式，比如吃饭，在纸上画的是食物。

计划制定出来后，我和儿子强调，接下来我们要按照计划过完这一天。到了看电视的时间，我把电视机打开，陪着儿子一起坐下来看电视。动画片开始两三分钟后，我提醒了儿子一次，看完电视我们要出去玩踢球，并和他拉钩约定好；快关电视前五分钟，我又提醒了他一次，电视快看完了，我们要按照计划关电视出去玩。

说实话整个看电视的过程我一直提心吊胆，生怕儿子在要关电视时又哭闹。

终于到了动画片结束的时间，我和儿子说，电视看完了我们该出去玩了，刚开始他有点小小的不情愿，但我没像之前那样大声地跟他说不行，而是和他商量：“咱们今天的安排都要按照计划来完成，现在已经到了出去玩的时间了，而且看电视前咱们都拉钩了，看完就进行下一项活动，所以，我们现在一起来关掉电视好不好？我们接下来要去踢球、玩滑梯，等下午回来就又有电视看了。”

这一次，儿子意外地没有抗拒，我及时地表扬了他，和他一起关掉了电视机。我没有想到的是，同事给我出的招竟然这么有效果，虽然儿子其中有一点不情愿，但最终还是顺利地完成了一天的计划。

注意事项：

1、首先需要和老人沟通，希望宝宝在家的时候尽量不开电视。因为小孩是还没有自制力的，他看着你开着电视，就会自己去调频道，看自己喜欢的动画片。

2、制定计划时，把孩子除了看电视之外最喜欢的活动列在看电视之后，这样能在关电视时有效地转移孩子对电视的注意力。

3、看电视的时间要循序渐进地减量，不能一次性全减掉；

4、看电视时提醒次数不要过于频繁，太多次的提醒反而会引起孩子的反感，一般两次左右为宜；

5、当孩子能按计划完成一项活动后，要及时给予表扬，爱看电视的孩子往往是因为缺乏关注，夸奖能让他感觉到被认可。

6、在执行计划时要坚定，不能因为心软而破坏已经制定好的规则。