今年关注了很多美食博主。对着教程做菜遇到的第一个问题是：如何精确地控制食材的重量？

5g 糖是多少糖？

30g的咖喱块是多大？

100g 的淀粉是几勺？

200g 五花肉又如何量化？

我要怎么精确控制摄入量？

最后的结论——还是得有一个厨房秤。

扫了一眼市面上的厨房秤，颜值过得去的款式价格在35~60元左右，配置食材识别APP的款式很少，其中价格较低的是云康宝的CK10A。

具体什么效果：看下图

搭配轻牛健康APP（这是一款类似于薄荷健康的APP）。

首先称出112g的牛奶：

厨房秤识别重量后，你可以标记为具体的某一餐。

然后APP直接跳转到饮食备选，这里选择牛奶，第三图中显示出牛奶的三大营养素分别为多少（图三可能比我之前用的薄荷健康APP还好用些？）：

生态上可以直接连接iPhone的健康，安卓系统应该也可以适配，图二和薄荷健康差不多，有一个每日推荐摄入和运动消耗参考。