日本编辑、作家松浦弥太郎

首先，定期打理头发。不管你是哪一种风格，不论你是否喜欢时装，头发都是日常要去打理的事。松浦弥太郎书里讲得很有趣，他很伤感地说，不知不觉自己已经40了，年轻时不太在意很多细节，但是到这个年龄了，他每隔两个礼拜就会去发型师那修剪头发。他认为，让头发保持一个干净的状态，能够展示自己有活力、可靠的形象，同时也会让别人觉得这个人是有管理能力、控制力、可信赖的人。

哪怕是熬夜加班，好几天没睡觉，眼袋很大，但是发型没乱，头发一直都是干净清爽的，也能给人一种可靠的感觉。另一个很应景的例子是上海防疫专家张文宏医生，疫情期间，他几乎随时随地都会被媒体抓住答疑解惑，你可以看到他每一次出现在镜头前的时候，不管眼圈有多黑，他总是衣着干净，发型也是干净清爽的样子，干净得似乎能闻到他身上消毒药水的味道，令人信赖。

上海的防疫专家张文宏医生

所以说，松浦弥太郎认为定期打理头发其实是一个很有意思的心理转变过程，通过洗发理发这类小细节的坚持与控制，能慢慢影响别人对自己的看法。

第二，保持身材。这是一件非常不容易的事。在我的健身经历中，当我看到一个人的肌肉线条很漂亮、体脂率很低时，我已经不仅仅是羡慕和赞美，而是有点敬畏了，这得需要多大的毅力啊。你瞧，保持身材，其实也是通过对自身的掌控来影响别人看待自己的方式。

管理好牙齿和健康

第三，管理好你的牙齿。松浦弥太郎认为，这样你的晚年会很有保障，不会有太多牙齿问题。这个建议背后其实也隐含着另一层意思，就是管理好你的健康，每年或者半年去彻底地检查一下自己的身体，对自己负责。

第四，建议男性用一些香水。这是一件很有趣的事情，我发现自己身边精通香水的人大多是男性，但现实生活中，很多男性却羞于表达自己对香水的热爱。其实从心理学角度来说，不管男女，大家都喜欢香水，原因有三：

首先，香水会给人带来一种很好的嗅觉体验；其次，香水可以唤醒你的某些美好记忆，也就是说人们在选择香水时，经常跟个人经历和偏好联系在一起；它会唤醒一些记忆，比如说我个人很喜欢茉莉花的香味，因为我小时候是姥爷带大的，我姥爷爱泡茉莉花茶，所以我一闻到茉莉花的香味，就觉得非常的有安全感；最后，香水是有魔力的，它可以制造一种幻想，或者让你脱离当下环境，换个心态生活。比如我以前不喜欢甜腻的味道，但疫情爆发时，我发现自己很喜欢甜甜的椰香香水，因为它会让我想到海边、椰子树、沙滩、阳光等等，会给我带来好心情。

古人不论男女，身上都会带香囊

从中国古代历史上可以看到，我们的老祖宗们也很爱用香，比如他们会随身带一个香囊。但是，为什么现在很多男性都抗拒香水，或者自己明明在用却不想让别人知道。比如一些男性虽然没有用香水的习惯，但对沐浴露的气味却很挑剔。因此我建议男性朋友们大胆去尝试，可以先从一些清爽的味道开始。

纵观中华上下五千年历史，我们会发现中国男性对着装一直是有观点、有选择的，且他们的审美一直在变化。

古代中国男性对穿着非常讲究，并且非常会利用服装来达到自己的一些目的。比如东周列国时期的政治家苏秦，他想把自己的政治观念“卖”给秦王，所以，面见秦王时他特地穿上了黑色的衣服，为什么？因为秦王喜欢黑色啊。秦王想一统天下，他觉得自己是水命，而水命对应的颜色就是黑色，所以他喜欢黑色。再比如南北朝的大诗人谢灵运，谁曾想他除了文学造诣过人，还热衷设计鞋子，因为美观和舒适，他所设计的登山鞋一直沿用到唐朝，李白的诗里就曾提过“脚着谢公屐，身登青云梯”。