有人觉得这句话写反了，不应该是“君子坦荡荡，小人长戚戚”吗？

“君子坦荡荡，小人长戚戚。”这句话出自《论语》，原意是指：“君子光明磊落、心胸坦荡，小人则斤斤计较、患得患失。”

但不知道大家有没有发现另一种特别有意思的情况是：“小人坦荡荡，君子长戚戚”。

意思是：小人接纳了自己道德上的缺失。他们甚至认为自己是正义的，正确的，哪怕真觉得自己错了，事后也总能给自己借口找补，因为没皮没脸活得健康。即便是违反道德，也并不会受到良心的谴责，因为通常他们本就没有良心，类似于老油条马屁精白眼狼变色龙，你可曾见识过他们精神内耗？

而君子却时常自省自责，总会因为一些事情认为自己做得还不够正确不够好，想的多，精神压力大，自然也就容易生病。

他作为小人坦荡地生活，你作为君子却只能卑微地喘息，古人云“好人不长命祸害一千年”确实是不错的。​

最重要的不是鼓励大家都做小人，而是小人身上有时也能看到可取之处，那就是小人从不为难自己，他们通常先为难别人。当然，我们不需要学习小人为难别人，但至少，先别为难自己。我们在自省自责之前，把是非对错先放一边，先给自己一个拥抱，告诉自己这个世界上“我”并不是十恶不赦，自己所做的事也并不是完全不能改正，我们已经做到了我们能力范围之内最好的选择。

心理学中有一个专业名词叫“自我慈悲”，就像是对待自己最爱的人一样对待自己，把友善，爱和慈悲给予自己。听上去是不是很简单？谁会对自己不好呢？但生活中对自己不好的，过分苛责的那个人，恰恰是我们自己。有时我们常常会因为一件小事没做好而在心中指责自己

：“我真笨，我真是太糟糕了。”

70分已经高于及格线了，你内心看到这个成绩的第一个想法却是

：“我怎么那么差劲，为什么我不是90分或者100分？”

别让自己活得太累，努力做个70分的人吧。

自我慈悲是友善地与自我共情，欣然地接纳我们原有的样子，自我慈悲有三个核心要素：

1，友善地对待自己，而非严厉地批评。就像是对待自己最好的朋友一样，充满鼓励，理解，同理心，耐心和温柔。

2，人性的共同。没有人是完美的，只要是人类就会有缺点，而我们总会用别人的优点来对比自己的缺点，这使我们感到孤独。但换一个思路想，人类的缺点并不是只有自己才拥有，这些缺点是人类的共有体验。而正是这些缺点使得我们与他人相连。

3，正念。正念即是活在当下。我们需要面对，承认，认可自己正承受痛苦的事实。这样才能对我们自己产生同情心。

我们总认为批评和苛责自己能使得我们上进，但事实却恰恰相反。美国心理学教授Kristin Neff经过实验证明“放过自己”，或是经常对自己“自我慈悲”的人并不会变得懒惰不求上进，当我们自我批评时，身体会激活防御系统，经常性地自我批评使得身体的压力水平升高，你的身体为了自我保护会进入“关闭状态”，以应对这些压力。我们的身体天生渴望温暖，轻柔的抚摸和舒缓的嗓音。研究表明，自我慈悲可以降低皮质醇水平，并释放催产素，让我们的感受更加良好。正是对自己的自我安慰和慈悲，让我们拥有最佳的心理状态以面对生活中的挑战。

“自我慈悲”特别简单，就是对自己包容一点，别再责怪自己，多爱自己一点，用轻柔的声音给自己安慰，陪伴自己，像安慰一个小朋友一样给予自己关心，带着好的心情我们才能更好生活，但是我们却总是忘记​。