与生命健康相关的7个数字，让你免受疾病之苦的健康密码你知道是什么吗？

这7个数字分别是：

1.空腹血糖不能高于5.6mmol/L；

2.血压不能高于120/80mmHg；

3.血脂总胆固醇不能高于4.6mmol/L；

4.腰围不能高于男90cm，女80cm；

5.体重指数不能高于24 kg/m2；

6.0吸烟；

7.每周运动不少于三、四次，每次有氧运动不少于30分钟。

这7个涉关生命的数字，不仅是生命过程的符号，更是生命健康的界值。你一定要记住！

下面咱们分别解读一下每一个数字！

血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态。

血糖增高：①生理性增高：饭后1～2小时，注射葡萄糖后，情绪紧张时肾上腺素分泌增加，注射肾上腺素后，会使得血糖暂时性增高，但不应超过mmol/L；②病理性增高：各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进、颅内出血等。

血糖降低：①生理性降低：常见于饥饿、剧烈运动、注射胰岛素后、妊娠、哺乳和服用降糖药后；②病理性降低：常见于胰岛细胞瘤、糖代谢异常、严重肝病、垂体功能减退、肾上腺功能减退、甲状腺功能减退、长期营养不良、注射胰岛素过量等。

记住两个数字：空腹：3.61～6.05mmol/L（65～109mg/dl）；餐后2小时：<7.77 mmol/L（<140 mg/dl）。

心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨和隧道，让乘客在全身各处车站下车。保护你的这套生命网络你就获得长久健康。

血压是指血液在流动过程中对动脉血管管壁产生的侧压力。虽然血压被称为“压力”，而实际上它却是“压强”，其含义是单位面积的动脉血管壁所受到的压力。也就是说，当我们测血压时，我们测得的数据是血压计安放肢体处的动脉血压。然后由此推测出被测者的总的血压情况。血压是形成生命乃至维持生命的重要基础，是我们的重要生命体征。

心脏收缩时测得的血压称为收缩压，也就是俗称的“高压”，心脏舒张时的血压称为舒张压，俗称“低压”。

血压标准值：120/80毫米汞柱。