我是一个大三女大学生。焦虑、恐惧、自我攻击的情绪几乎从我上初三起开始就伴随着我，时重时轻。
比如，上课害怕被提问会焦虑，比如要考试了焦虑，比如不知道能不能拿到保研名额、不知道未来是什么样的焦虑。
我对所有人都不能真正信任，除了父母。我害怕他们离开我的情绪比害怕自己的死亡更剧烈。因为身体不好，我常常对自己和他们的健康充满担心。
在自己拖延、犯懒、看见别人在某一方面比自己优秀时我会疯狂攻击自己：“我是垃圾，我猪狗不如”，明明知道自己不是，可总是要强迫自己承认，这样才似乎好受一点。
其实我也不是一直这样，但是每次经历过失败（也许在别人眼中是不值一提的小挫折）后，都会非常消沉，然后因为消沉的状态再埋怨自己。
真的希望大家帮帮我，这样特别难受。害怕、焦虑、恐惧。。。
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大三女大学生伴有焦虑、恐惧的情绪。
1、焦虑： 上课害怕被提问会焦虑，考试了焦虑，不确定拿到保研名额、不知道未来是什么样焦虑。
2、人际关系：除了父母，似乎没有信任的朋友，恐惧父母的离开。因为身体不好，我常常对自己和他们的健康充满担心。
3、自我攻击：看见别人在某一方面比自己优秀时我会疯狂攻击自己：“我是垃圾，我猪狗不如”。明明知道自己不是，可总是要强迫自己承认，这样才会好受一点。
应答：
1、 焦虑
焦虑，常见的是情绪。确切地说“适度的焦虑”会帮助个体提高反应，更好地适应社会环境。（面对考试，适度的焦虑，会让人的学习效率增加；我们的祖先，都是适度焦虑的人，这样让我们在狩猎和野外生存有更多的警觉，从而保命活了下来）
而你的焦虑，怕被提问，对于考试的焦虑。这些，仅从文字表达，不方便做焦虑的测评。以及它对你生活的影响部分。
而不知道未来是怎么样的，这一点，没有人知道未来是怎么样的啊。这才是要创造自己的未来呀。
这一点，在我看来，更像是想要控制的心理状态。而不是焦虑。
2、恐惧
害怕自己没有支持，害怕父母离开自己，害怕自己身体不好，害怕自己的父母身体不好。这些也是可以理解的。
如果恐惧是你不想要的，那么，现在你能做哪些事情，可以帮助你得到你想要的呢？好好地回答这个问题。一味对抗，不如展开 更多的是自己想要的部分。 当你有更多自己想要的，那会成为你的资源，可以在面对自己不想要的场景下支持你。
3、自我攻击
这是一种自我毁灭性的能量。事实上，说自己是垃圾，是猪，并没有改变已经拖延的事实，而只是重复加强这种自我攻击。似乎这样就算是对之前事情的一个交待了。
如你所说：“明明知道自己不是，可总是要强迫自己承认，这样才会好受一点。
其实我也不是一直这样，但是每次经历过失败（也许在别人眼中是不值一提的小挫折）后，都会非常消沉，然后因为消沉的状态再埋怨自己。”
这似乎是一个保护机制，看，我都自己把自己批评成这样了，别人，就不要再批评自己了吧。
这个，需要在咨询设置下展开探索。因为你知道这个不是真实，却仍然要这样做，才会好受一点。。。是自我的选择。
