用擀面杖敲打脾经，有一定的方法需要注意，因为腿部经络多，特别是内侧，共分布着脾、肾、肝三条经络，如果敲得不对，调理的效果就不会那么明显。敲打方法如下。

端坐在椅子上，将自己的左腿抬起，蜷搭在右腿上。这时大腿内侧的外缘刚好摆放于手下，这个位置就是脾经所在，而在小腿部位，则以内侧中间为主主。脾经在腿部是一条线相对有些倾斜的线路。

寻找到了脾经位置，就可以用擀面杖从小腿的内侧中间开始小力度往上敲打，敲到膝盖部分时要避开突出的骨骼部分。

越过膝盖，继续敲打大腿内侧的外边缘，一直敲到大腿根部。到达根部后，有韧带组织受力相对大一些，因此，敲打力量要相应加重，一般比一般大其他部位稍微用力一些。两腿交替进行。

另外，如果你感觉敲打并不适合自己，也可以将敲打改成擀动，用擀面杖从小腿部位向大腿擀压，但要记住，膝盖部位与小腿部位要特别注意，以免伤到骨骼。

一般来说，每天早上9点到11点之间进行敲打脾经最好，因为这是脾经的循行时间，其活力最足。左右腿各进行15分钟左右的敲打打，便可轻松达到疏通脾经、调理精神、增强免疫功能的效果。如果然在敲打过程中，发现有的部位特别疼，就要停下来，细细敲打，将疼点敲开，这样才能真正打通脾经。

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