贾海英，战略支援部队特色医学中心（原306医院），特勤健康管理科
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夏日炎炎，许多人呆在空调房间里就不愿再出门，甚至通宵开着空调。在空调环境中时间长了，会感觉全身各种不舒服，这是患上了"空调病"。
1. 空调病都有哪些症状？
顾名思义，"空调病"是由于不合理使用空调而带来的身体不适。空调病的特点是症状多，表现不一。有人的症状是拉肚子，有人的症状是类似上呼吸道感染如流鼻涕、鼻塞、畏寒、发热、喷嚏等，有人的症状是皮肤干燥发痒、鼻腔或喉咙干，有的人则会引起过敏和哮喘。
2. 空调病的病因是什么？
"空调病"最早出现在20世纪60年代，随着空调使用越来越广泛，"空调病"的发病率也呈现逐年上升趋势。
(1) 低温对人体的冷刺激。寒冷刺激皮肤，通过人体的神经反射，引起皮肤和四肢的血管收缩。人体具有适应低温寒冷的能力，但有一定限度。如果房间温度太低，超过人体适应能力，体温调节发生紊乱，就会出现一系列类似感冒的症状，如流鼻涕、鼻塞、乏力等。由于全身过冷，机体免疫力和抵抗力降低，易患感冒、肺炎、肾炎、肌痛、神经痛、关节炎。某些慢性病也可能会诱发或症状加重，如冷过敏性荨麻疹、关节疾患、风湿性疾病、化脓性疾病、雷诺氏症、高血压、心血管疾患、哮喘等呼吸道疾病、消化道疾病等。
(2) 空调内微生物滋生。空调的工作原理和内部结构，决定了空调系统自身就有可能成为室内最大污染源和过敏原。如管道潮湿的内表面、冷却去湿盘管、冷凝水盘与水封、水加湿器及受潮的空气过滤网等，处处有湿有尘，正是很多种微生物最喜欢的生活环境，为它们定植、繁殖提供了十分有利的条件。100多年来，曾在空调中发现过多种病原体如细菌、真菌；植物体碎片、原虫和昆虫碎片以及它们的排泄物等。一些在大气中几乎不出现的病菌如军团菌、绿脓菌等也会常常光临空调环境！空调中微生物残体、动物蛋白质等，都是引起或加重过敏症状的过敏原。 2020年的新冠疫情引起了全球对呼吸系统传染病的高度重视。5月21日国务院发布了《夏季空调运行管理与使用指引》提出对空调机组等的清洗消毒意见。
(3) 空气干燥对人体的影响。因为空调的工作原理，室内热空气中的水分经蒸发器后冷凝成水，使室内空气湿度下降变得干燥。人体最适宜的健康湿度在45%~65%之间。干燥的空气首先容易造成病毒的存活，干燥空气造成灰尘、悬浮颗粒物飘浮增多，而病毒和细菌不能单独存在，往往依附于灰尘之上。当空气湿度低于35%时，干燥环境会引起皮肤皱纹增多、鼻腔粘膜、喉咙、眼睛干涩、皮疹加重等不适。
3. 哪些人不宜吹空调？
免疫力低下的人群不适宜。主要是老人、儿童、孕产期或月经期的女性等，不宜长时间不科学的吹空调。
慢性病人群不适宜。有慢性心血管疾病、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘等慢性病人群，不宜长时间不科学的吹空调。
4. 如何正确使用空调？
"空调病"其实是不合理使用空调的结果，日常生活不可避免用到空调，牢记科学使用方法20条，"空调病"完全可防可控。
(1) 空调启用前切断电源，提前做好清洁和必要的消*工作。
(2) 用不滴水的湿布擦拭空调机外壳上的灰尘；按空调使用说明，取下过滤网清洗、晾干或用干布抹干。
(3) 防止微生物污染的一个重要原则是长期、动态地保持空调系统的干燥与清洁。定期对空调的送风口、冷凝水盘、过滤网等设备和部件进行清洗、消毒或更换。
(4) 每天使用空调前，应先打开门窗通风至少20-30分钟，再开启空调；开启后调至最大风量运行5~10分钟以上才能关闭门窗；空调关机后，立即打开门窗，通风换气。
(5) 长时间使用空调、人员密集的区域（如会议室），建议空调每运行2~3小时须通风换气约20~30分钟。
(6) 室内温度调节建议不低于26摄氏度。如能满足室内热舒适性，建议空调运行时开门或开窗。
(7) 空调室温和室外自然温度的温差不宜过大，差距保持在5~7摄氏度。
(8) 人员流动较大的会场、办公楼、地下车库等场所的通风换气要加强；并且每天工作结束后，空调系统应继续运行一段时间。
(9) 开窗通风是最经济的微生物控制办法。使用空调必须注意通风，每天开窗通风2~3次，每次至少30分钟，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。
(10) 从空调环境中外出，应当先将阴凉处作为过渡区域，停留片刻身体适应后再到阳光下活动；
(11) 长时间在空调室内者，注意每日的户外活动。工间休息务必去室外活动片刻，早晚室外温度不高时适当进行户外活动。
(12) 多饮白开水，加速体内新陈代谢。夏季出汗增加，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。
(13) 夜间睡眠最好不要持续用空调，睡前在户外适度活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
(14) 在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直吹身体；训练或运动刚结束大汗淋漓时不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
(15) 主动做到不在有空调的房间内吸烟。
(16) 常常洗澡，保持皮肤清洁。由于经常出入空调环境、冷热变化大，皮肤上附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，所以注意个人卫生很重要。
(17) 工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求，同时注意关节、颈椎、腰椎等处的保暖。
(18) 凡在空调室内装有较大型复印机、打印机等设备时，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
(19) 必要时在空调排水管等位置增置除湿剂，防止细菌滋生。
(20) 不在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒的意外。
（配图来源于网络）
