乳汁当中的主要成分有蛋白质、脂肪、糖和矿物质等。其中乳清蛋白占据总蛋白质的60%，与酪蛋白比例为6∶4；钙磷比为2∶1，有利于婴儿消化的吸收，
编辑：邱写写
小婴儿初来乍到，最熟悉的人是温柔的妈妈，最熟悉的食物，就是妈妈的乳汁。在宝宝眼里，妈妈是最温暖的存在，是能够提供安全感的爱的港湾。
然而，奶水不足的宝妈，却常常陷入深深的自我怀疑当中，总觉得内心亏欠宝宝，又不知道该如何催奶，搞不好就把自己给搞到堵奶，结果更糟心了。
有什么办法才能让奶水源源不断，还能浓稠细腻有营养呢？过来人教你两个办法，亲测有效。
奶水不足、涨奶、堵奶，几乎已经成了产后新妈妈们的标配问题。我在生我家大宝的时候，也遭遇了奶水不足的困境。
当时的我，并不知道背后原因是初乳没及时哺喂，就以为是自己的体质问题，一度陷入自责，结果消极的情绪让奶水分泌越来越少。
按照老人们的建议，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤喝了一大堆，不但没啥真正效果，还出现了严重的堵奶、发炎，最后实在没办法，只好奶粉喂养了。
有了老二以后，我决定痛改前非，认真学习了母乳喂养知识，才明白乳汁的产生，跟喝啥汤没关系，而是在于催乳素、泌乳素的分泌。
听了专业医生的建议，我即使奶量不多，也坚持每天哺喂8次以上，闲暇时候用吸奶器常吸，乳汁越来越多，却没有堵奶。
自古以来，我们就对吃特别上心，不管身体出了什么问题，都习惯用饮食来解决，还发明出一大堆配方奇怪的偏方。但在催奶这件事上，这两个方法才更有效。
