身体一出现上火症状，

我们首先想到就是降火~

但上火也分虚火和实火，

要是盲目降火，反而可能助长火气，

整个人更难受~

上火，有实火，有虚火。

从素日里的身体表现，

我们可以大致分清自己到底上的是什么火~

实火分多种，有阳盛、湿热、

与邪郁（痰阻、瘀阻、食积、气郁）化火等。

1.阳盛实热

平素体质表现：

多见于体力劳动者或青壮年，

形体多壮实，较常人怕热、

耐寒、喜冷饮、易上火、易口干、

口苦、口臭、面红、食量较大、

大便易干燥、小便黄、声音宏亮，

唇红，急躁易怒，舌红，苔黄。

这类人喝凉茶很舒服，没有任何不适感。

所以，他们上火时可以喝，也应该喝凉茶。

应对措施：

金银花、菊花、竹叶、夏枯草、

荷叶、桑叶、葛根、连翘泡水喝。

2.湿热

平素体质表现：

较怕热、耐寒、面部有油腻感、

口黏腻、口甜、口苦、多汗且粘、

头、身困重、目眵多、常大便粘、

有解不尽感觉、小便黄、舌偏红、苔黄腻、

女子带下色黄，男子阴部潮湿而臊味重。

应多措施：

赤小豆薏仁粥。

3.邪郁化火

指的是痰阻、瘀阻、

食滞等使气行郁滞，

停留局部而化火；

或情志不畅，

精神紧张而致气郁化火。

至于辨识方法，由于牵涉问题较多，

不做展开，还是面诊医生为宜~

如何分清和应对虚火上火~

阴虚火旺：

通常的虚火多指阴虚火旺，

由于阴阳是相互制约的，

当人体的阴液少了，

制约不住阳，阳就相对多了，

就容易显出火热之象。

平素体质表现：

易上火、较常人怕热、耐寒、

手足心热、易有烦热感、易口干、

进食干燥或煎炸之品则感不适、

体形多瘦、易盗汗、易颧红、

或午后面红、面部易有热感、

目干涩、唇红、皮肤干、

大便干燥、小便黄、舌偏红、

舌上少苔或水份少、脉细数。

应对措施：

可用百合、玉竹、枸杞子、麦冬等煮水喝。

你学会如何判断虚火和实火了吗？

下回上火，可别盲目降火哦~