腰椎间盘突出
脊椎骨之间夹着一个避震器,称椎间盘。椎间盘用作连结并缓冲脊柱上的脊椎关节,令每对脊椎关节中间有足够的空间能更使一对对的神经线穿出脊椎。假若这个腰椎间盘因受伤而突出或脱出,就是患上椎间盘突出(又称腰椎盆脱出症)。
腰痛、脚麻原来是腰椎间盘突出
出会感到;腰痛、背痛,痛楚甚至会扩散至臀部、腿部,站立或走动都会加剧疼痛的感觉,因此不能久坐或久站;严重者或会出现下肢肌肉功能受碍,更可能会引致下身瘫痪或大小便失禁。
什么原因造成腰椎间盘突出
腰椎间盘突出多由不正确的姿势或意外受伤引起,过度弯腰用力和不适当的负重物姿势,增加脊椎压力,使骨与骨之间的椎间盘里的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出,压迫相邻的组织如坐骨神经,引起腰椎间盘突出的症状。
如何预防腰椎间盘突出
运动应加强颈、腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用颈/腰围者,尤其需要注意颈、腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
饮食应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
温馨提醒:避免腰椎间盘突出,除了日常生活多留意正确姿势,亦可在空闲时多做运动,可以强化肌肉强度,更能保护脊椎继而减低患上椎间盘突出症。
提醒:当反复出现:腰背部疼痛、肢体麻木乏力或腿疼等症状,应及时就医检查。