春天是运动的季节，不管是跑步、骑脚踏车或打球， 难免会因不小心碰撞而出现血肿、淤青的情况， 但如果动不动身上就青ㄧ块、紫ㄧ块，到底该怎么养生？

血管是输送血液的管道。连接动脉、静脉的微血管，其血管壁非常薄，薄到只剩一层细胞，当然很脆弱，一旦发生碰撞，即使有时皮肤没有出现伤口，也会让微血管破裂、血液渗漏出来，在皮下形成血肿、淤青。

所幸，当血管受伤时，血液里的血小板、凝血因子也会自动聚集，适时发挥作用，形成血块，达到止血的目的。

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健康成人的血小板寿命约为十天，数量约是每立方毫米有十五万到三十万个左右。若是血小板数量不够或功能不佳，有可能在小腿的表皮出现红红的点状出血，手轻轻一捏，就会产生淤青。

严重时，会有自发性出血的现象，像明明没刷牙，却发生牙龈出血或在口腔黏膜莫名其妙出现血泡。而凝血因子的缺乏（如血友病），常会有肌肉或关节的深层反覆出血，若未及早诊断，有可能让关节变形，进而影响关节的活动度。