收腹带亲身体验了一个月总结出的效果，坏处和注意事项 收腹带到底有没有作用，坏处有多大，还有什么要注意的呢？只有亲身实验的结果才是最真实的，我穿了一个月，谈谈收腹带的效果和副作用，还有穿戴的注意事项。

效果:

1.食物吃的确实有点少了，而且饱腹感比较强烈，但是不影响正常饮食。

2.肚子是明显的瘦了，腰围也变小了。

3.上身外观看起来确实苗条了，而且穿衣服也好看。

4.穿上收腹带，身体会自主的挺直腰背，而且胸显的很大。

5.健身时，做卷腹瘦肚子运动动作时，明显阻力加大，锻炼效果更明显。

坏处:

1.有人说收腹带穿久肉会变松，我穿了感觉还行。每个人体质不一样，如果你属于肉松的，多做腹部运动这个就没多大影响。

2.对消化系统感觉影响不大，我肠胃一直挺好的。但是我不主张严重便秘或者消化系统和胃有严重问题的人穿戴，这里我说的是严重。一般的人群没什么影响。

3.会影响晚上睡眠质量，容易做梦。如果是经常健身和为了穿衣效果，我建议白天穿戴就好。如果想要小蛮腰，我建议晚上坚持穿戴。

注意事项:

1.一定不能过紧，收腹带过紧的副作用特别大。收腹带本来没多大副作用，几乎所有的副作用都是因为过紧。想想你用的腰带或者皮带，这个力量就刚刚好。

2.收腹带的选择，没扣的弹性很大，而且很方便。有扣的弹性还好，但是大小可以调节。

3.穿戴时间根据你的身体而定，为了身体健康，晚上还是不要穿戴或者调松一些。

4.以下人群不适合穿戴收腹带，有严重便秘和消化系统有问题、高血压、严重的妇科病等。