当了妈妈后对于孩子的事情真的有操不完的心，从宝宝的吃喝拉撒没有一样不需要父母操心的，一不注意就有很多问题。在宝宝6个月开始吃辅食后，老母亲就要为了宝宝的营养均衡都要面面考虑到，对于大部分宝宝都会有点挑食的毛病，有时候水果蔬菜吃少啦，这两天水喝少啦，都会影响到宝宝的排便问题，就会导致宝宝便秘，对于宝宝便秘这个问题，相信绝大多数的家长们都会碰到过了。

因此日常我们需要时刻关注宝宝的排便问题，在孩子的成长中，这个也是挺关键的存在的，不良的排便习惯会导致宝宝肠胃等问题。

今天就要在这里跟大家分享一下宝宝遇到便秘了我们应该怎么帮助宝宝度过这个难熬的时刻，希望能帮助到宝妈们。

1.调整饮食结构

合理的饮食结构是治疗便秘的基础。增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，便秘宝宝应摄入足够的膳食纤维。儿童膳食纤维的安全摄入量为[年龄 (5～10) 克/天]。

2.足量饮水

从小给宝宝养成爱喝水的习惯很重要，很多时候宝宝许多的小问题都是因为喝水喝少了所导致的，因此保证宝宝日常充足饮水，可以减少大肠对水分的吸收，一天多喝水总是没错的。

3.适量运动

运动能促进胃肠道的蠕动，缩短食物在肠道存留的时间。所以，增加运动有助于宝宝排便。根据世界卫生组织的建议，幼儿每日应保持1 半小时以上的适量运动。

4.排便习惯训练

这个要家长协同孩子一起完成，排便习惯训练一般安排在餐后30～60 分钟，每次训练5～10 分钟。一般来说，经过1周左右的训练，大多能养成定时排便的习惯。对于便秘的宝宝，养成规律如厕的好习惯很重要。

5.适当的药物辅助

对于便秘的宝宝，我们不要“谈药色变”。好多家长一听要给宝宝用药，比如用开塞露通便，第一句话就是“大夫，会不会形成依赖”。确实，开塞露长期使用是会形成依赖，但对于急需通便的小朋友，是可以正常使用的，不必过于焦虑。

基本上用上这五个方法，家长们都可以省心不少，不怕孩子便秘了！