10月份，少吃生姜和萝卜，多吃这3种食材，应季而食有营养。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这进入十月份后，我们北方的天气是一天比一天寒冷啦。尤其是早晚出门的时候，如果不穿点厚衣服的话很难御寒，那么这个时候可别忘了多吃一些应季蔬菜来补充身体所需要的营养哦。

秋天可是一个丰收的季节，并不是所有的食物都可以随便吃哦。尤其是今天给大家说的生姜和萝卜，萝卜可是初冬季节的食物，那么这个时候还没成熟，所以建议大家一定要等一等再吃这个白萝卜。而生姜属于辛辣的食物，吃多了容易辛辣上火。

所以在这个深秋十月份里，建议大家一定要少吃生姜和萝卜哦。建议多吃这3种食材，应季而食有营养，到底是哪三种食材呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。