我们经常把减肥的人分为两类，一类是身体过胖，不减肥身体健康就会受到影响的人；另一类是为了追求完美身材的人，所以越来越多的人加入到减肥大军中来。

减肥方法有很多，一些人为了能更快减肥，不运动，所以选择节食。我们都知道，节食减肥就是不吃主食。

那么不吃主食减肥对身体有什么影响？如果你通过节食减肥已经有了这五个变化，那你就要注意了。

　　长期不吃主食，有5个危害

　　1、变成易胖体质

　　有些人，吃再多也不发胖，这让很多易胖体质的人很羡慕。还有一些人，他们平时少吃都会胖，我们称这类人为易胖体质。

如果你是为了减肥而不吃主食，那么你就会变成易胖体质。长期不吃主食减肥的人，虽然短期内看不到体重的变化，但是不吃主食，身体就会损耗肌肉来补充能量，长此以往，新陈代谢速度会变得缓慢，很容易发胖。

　　2、易患厌食症

　　厌食症是一种很常见的疾病。对于节食减肥的人来说，长期不吃主食，节食过度，还会造成厌食症。

厌食症确实能让人的体重下降，但是，长期不能吃饭，身体会越来越瘦，身体机能下降，严重还会造成死亡。

　　3、记忆力衰退

　　对于经常用脑的人来说，节食减肥不是一个好方法。因为长时间不吃主食，大脑的营养供给跟不上，会出现记忆力不断衰退、注意力不能集中、精神不振等情况，严重还会影响到我们的工作和学习。

谷类、薯类和淀粉能为人体提供大脑所需的糖分，促进大脑的正常工作。虽然是节食减肥，但一定要保证大脑所需糖分充足。