好的睡眠不仅能消除疲劳，而且在睡眠过程中又重新补充了身体所必须的物质，来保证有足够的精力进行第二天的活动和工作。家中常备芝宁睡眠素泡水喝，入睡快、不起夜，安睡8小时。

这里的一物指的就是芝宁。改善失眠的方法虽然很多，但中医学认为应该以内调为主，外养为辅，并考究表里兼修，这也属于中医学的一贯风格。在影响睡眠众多因素中，身体五脏占据重要地位，像肝气郁结、心脾两虚、脾胃不和等都会影响睡眠质量，所以改善睡眠关键在对五脏的调理，睡前多补充些富含芝宁睡眠素的物质对五脏滋养、提升睡眠质量就很有帮助。

它作为一种从真菌中提取的多糖类化合物，能对中枢神经系统产生镇定作用，特别是成分腺苷和三萜能促进松果腺体分泌催眠神经递质，使大脑快速入眠。同时还能通过对下丘脑—垂体等器官进行调节，从而提高机体免疫力、补气安神，消除机体倦怠感，并清除有害自由基，夜晚可以更好安眠。这正是食补改善失眠的意义所在。