贫血的典型症状是眼睑和皮肤以及嘴唇发白、易疲劳、失眠多梦和头晕耳鸣等。别看贫血是小毛病，但会牵出很多大疾病如恶性肿瘤、慢性感染和心脏病，还有肾脏疾病等，若没有得到有效治疗，可引起严重的器质性病变。贫血并不是单一因素引起的，其主要原因分为以下3点需针对性的补救，才能逆转贫血症状。
1、疾病因素
部分人认为贫血是小问题，即使查出贫血也没有太在意，可是贫血会引发一系列安全隐患，是多种重大疾病的前兆。甲状腺功能低下、恶性肿瘤和风湿性疾病，还有肝脏和肾脏发生病变、慢性感染以及垂体功能低下等都会引起贫血。不管老年人伴有轻度还是重度贫血必须查明原因，揪出背后严重的问题，如大部分癌症病人合并贫血。当有莫名其妙的贫血时先去血液科做检查，也可根据伴随的症状去其他科室，积极检查和治疗，以免耽误最佳的治疗时间。老年男性以及绝经后，女性若有缺铁性贫血症状需排除消化道肿瘤。
2、营养性贫血
维生素B12、叶酸以及铁元素等为血红蛋白合成提供最基本的原料，一旦体内缺乏就会引起营养性贫血，临床上的贫血一般都跟微量元素缺乏有关。平时可多吃含铁食物如猪肉牛肉羊肉、动物内脏和血液等，尽量跟植物性食物如蔬菜水果、豆类以及五谷类一起吃，能促进身体对铁吸收。但不能喝浓茶，茶叶中含有的鞣酸会跟铁相结合，影响身体对铁吸收。多吃含叶酸的食物如坚果和深绿色蔬菜，还有动物肝肾以及豆类。从红肉以及动物肝脏，还有奶类、蛋类和发酵豆制品中获取维生素B12。维生素C能促进铁吸收，补铁达到事半功倍效果，因此补铁是可搭配含维生素C的酸枣猕猴桃、柑橘以及青椒等。
3、药物因素
慢性病病人如高血压、糖尿病以及冠心病等长期用药，一般用阿司匹林，能起到抗血小板聚集功能，防止出现心脑血管疾病。不过长期用此类药物易引起消化道失血，进而导致贫血。还有某些药物可通过骨髓抑制引起贫血，如环磷酰胺、干扰素以及甲氨蝶呤。此外，抗结核药物、非甾体类抗炎药物，还有阿莫西林和头孢菌素等同样也会引起贫血。严格按照医生嘱咐正确用药，用药期间定期去医院做血常规检查，同时搭配补铁的药物，防止贫血。
温馨提示
平时要调整好饮食，避免有挑食和偏食的坏习惯，尤其是素食主义者，在植物食物中几乎不含有任何维生素B12，铁不易被吸收，因此应做到粗细和荤素搭配。另外婴幼儿生长发育迅速，需足够营养补给，若没有重视摄入含维生素B12、叶酸以及铁的食物易引起贫血，可选择强化铁米粉，适当增加肉泥和蔬菜摄入。
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,参考资料：
1、《贫血至少牵出7种大病！有这些表现的人危险了……》，生命时报，2018-08-31
2、《中国女性贫血居全球第二！血液科专家：贫血不等于缺血》，生命时报，2019-01-21
