外国产妇似乎都有这样一些令人瞠目结舌的现象

生完孩子不用做月子

产后立马穿高跟鞋

生完孩子兜风逛街

难道她们就没有这样或那样的产后问题？

……

其实

无论是外国女性

还是中国妈妈

只是传统与习惯不尽相同

都会遇到产后的各种问题

光一个母乳喂养

不知拦下多少妈妈

刚开始的几天

乳房胀的厉害

硬的像两块大石头

有时候都能憋出乳腺炎

学会正确挤奶，疏通乳腺

妈妈不受罪

宝宝也能吃得香

9步通乳方法详解

1.洗净双手，准备一个脸盆和一条干净的毛巾，盛放乳汁的容器可选大口径杯子、玻璃瓶或大口瓶。使用前先将容器洗净，然后倒入沸水，放置几分钟，这是因为沸水能*灭大多数细菌。挤奶前，将水倒去。

2.坐位和站立都可以，以自己感到舒服为宜。

3.采用按摩、甩动的方式刺激乳房产生泌乳反射。

4.将容器靠近乳房，把拇指及食指放在距乳房根部2厘米的地方，二指相对，其他手指托住乳房。

5.用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压。注意，不可压得太深，否则可能引起乳腺导管堵塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，就是说必须压在乳晕下方的乳窦上。与此同时，拇、食二指指头夹住乳晕前推。处在哺乳期的乳房，有时可以用手摸到乳窦，其手感如豆荚或花生。妈妈摸到乳窦后，就能准确挤奶。

6.一压一放反复交替进行，正确的挤压方法不会引起疼痛，第一次挤压或许没有奶滴出，但压几次过后，一定会有乳汁滴出。

7.依次从不同方向按照同样方法压乳晕，使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤压。需要注意的是，压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式运动。

8.不要挤压、拉扯、滑动乳头，因为单单压、挤乳头不会出奶。

9.一侧乳房每次只要挤压3-5分钟，若乳汁少了，就可先换另一侧乳房如此反复数次。

如果单纯手法效果不佳，可以配合电刺激进行乳腺疏通，周期变化的频率，不仅可以模拟婴儿吮吸，直接刺激乳腺管平滑肌，还可以让产妇直接感受到乳房刺激，增加局部血液循环，缓解乳房胀痛，从而达到乳腺疏通的目的。