长期喝茶的好处

抗疲劳、利尿：每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用。

提神醒脑：喝茶具有明目的作用，可以很好提高患者的注意力，还有工作状态，对于改善精神压力过大所出现的不良反应有不错的效果。

抵抗紫外线：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜。

*菌消毒：有研究表明茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用；

降血压，血脂：茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质，喝茶会让血压、血脂、胆固醇都降得稳定，相比起吃一大推药，喝茶没有这么大的副作用。

不过要注意的是：

提醒各位茶友忌喝太烫的茶，太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。

据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症，茶泡好后稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。

长期喝茶和长期喝白开水，哪个更健康？医生说出答案

其实长期喝茶和长期喝白开水，都挺健康的，如果要我说，还是长期喝白开水更好一点，因为水喝起来没啥讲究，但茶的讲究很多，喝不对的话反而会伤身。

尤其是很多人喜欢喝浓茶，这可不是个好习惯，会增加结石的风险，喝茶的话，应该以清淡为主。其实相比只喝茶或者只喝白开水，还有一种方式，就是搭配起来喝。

其实不管是哪种补水方式，适当的饮用都能够给人体带来很好的效果，不过，在喝茶和喝白开水时也有一些禁忌，比如：不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反复烧开的水等等。

日常生活中的你更喜欢喝哪种水呢？欢迎在评论区留言讨论。