4. 锅内加入冷水，放入糯米用烧开后5分钟，加入海参片。

5. 转小火煮至米烂汤稠，下盐调味即可。

禁忌人群:

患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

韭菜

韭菜 别名丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等

功效与作用：

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。*菌消炎，明目，美容护肤，调经散寒。

适宜人群：

适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质、便秘者。