如今养生成了当下最热门的话题，如何正确养生，各种疾病养生的正确方法，也是人们茶后饭余讨论的焦点，养生是需要技巧的，不可盲目，要根据自己状态，以及自身疾病来正确科学养生。

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案例分析

48岁的王大姐是一家超市的收银员，平时的工作很累，一站站一天，工资还少，长期的劳累，让王大姐患上了失眠，经常晚上睡不着觉，有时候睡着了，半夜两三点也经常醒，严重影响了王大姐的生活和工作。

王大姐到处打听可以治疗失眠的办法，听同事说，每天吃生姜有助于改善失眠，因为生姜有安神的功效，如果嫌生姜味道难闻，也可以在枕头下面放一块生姜，也有助失眠的功效。

第二天，赵大姐就买了一些生姜，每天坚持吃一片生姜，果不其然，1个月后，赵大姐失眠的症状改善了，晚上睡的好了，工作也有精神了，原来生姜还有这么多好处。

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吃生姜对女性有什么好处？

1、促进肠胃蠕动：相信不少女性都有积食的情况，吃饭后来一片生姜，可以增强肠胃蠕动，促进胃酸的正常分泌，生姜中的挥发油含量丰富，还能缓解女性便秘症状，促进排便，坚持吃一段时间的生姜，能有效缓解积食问题。

2、安神促睡眠：如果你有失眠或者睡眠障碍，可以吃一段时间的生姜，生姜能够促进神经系统，缓解压力大，有安神、助睡眠的作用。如果不喜欢吃生姜，还可以用生姜泡水，能够促进血液循环，刺激足部穴位，缓解疲劳，改善睡眠质量。

3、温经活血：女性的身体弱，很容易受到寒风冷气的侵袭，尤其是经期期间，女性的免疫力下降，寒邪对血脉伤害最大。平时女性可以吃一片生姜，能起到温暖子宫，通利血脉的功效，能帮助女性温暖身体，温经活血。

4、祛痰利水：很多女性肥胖是“虚胖”，是体内“痰”和水等代谢物质堆积导致的，在中医看来，这是气虚的症状，如果女性不是真正的肥胖，每天可以吃生姜来达到减肥的功效，可以祛除体内的水和“痰”，达到瘦身的功效。

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生姜禁忌

1、姜虽然对女性身体好，但不要过量吃生姜，姜属于辛辣食物，过量吃生姜可能会导致心烦气躁、口感、烧心的症状。

2、不要吃发芽的姜：尤其是夏天，室内的空气闷热，姜容易发芽，这时候发芽的姜就不要吃了，这类姜不仅没有营养，还附有毒害物质，吃了会对身体产生不良影响。

3、晚上不吃姜：俗话说“晚上吃姜胜砒霜”，如果晚上吃姜，会刺激人的神经细胞，导致人体失眠。

温馨提示：吃姜的时候最好不要去皮，这样反而影响了姜的整体口感，也把营养物质祛除了，最好带着皮吃姜。