开机时，按摩仪默认自动模式，为红色指示灯。

如要调节力度，按两旁的“＋”、“－”钮即可。

共有9档力度可选，开机时力度默认最低档。

如要调节按摩模式，单击中间的电源键即可。

红色灯为自动模式，绿色灯为舒缓模式，蓝色灯为活力模式，按摩力度依次增强。

上班午休时，我一般就用自动模式，它的按摩强度正适合日常放松。

档位的话我偏爱用4或5档，与电极片接触的脖颈会感觉酥酥麻麻的，带有一点小小的刺痛感，但完全是在能承受的范围内。

如果你不慎落枕，或是颈椎有劳损，可以使用舒缓或活力模式。

这2种模式的力度较自动模式大了些。尤其是力度调至4档时，你会明显感受到电极片对脖颈的吸附力，并伴有阵阵的脉冲电流。

力度方面，我个人的极限是5档，不能再多了。

我妈年纪大，颈椎酸痛比较严重，她有时会调到6档。

当然，每个人的体质和脖颈劳损情况不同，力度选择还是因人而异的。