渐渐的，年轻人也开始了养生。以前总是嫌弃父母轻易相信别人卖的三无保健品，殊不知，自己其实也是一个轻易掉进商家套路的人。

1、吃阿胶能补血滋阴

什么是贫血？贫血有好几种类型，就拿最常见的缺铁性贫血来说。当我们说吃啥补血时，我们真正通过食物“补”的，其实主要是指作为造血原料的铁。而人体能吸收利用的铁分为：

血红素铁：容易被人体吸收，吸收过程不受其他膳食因素影响。主要存在于动物的肉类、内脏和血液中；

非血红素铁：不容易被人体吸收，吸收过程常受多种食物的影响。主要存在于植物性食物中。

阿胶补血是靠阿胶中的铁和维生素C来补。阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，主要成分是胶原蛋白，铁和维生素C含量很少。所以想靠吃阿胶补血？效果微乎其微，还不如多吃点猪肝。

2、吃香蕉能治便秘？

香蕉里含有的纤维素能够帮助人体润肠通便。但是香蕉的纤维素含量在家常蔬果中算是比较低的。苹果、橙、梨、火龙果的纤维含量都明显高于香蕉。

所以香蕉的通便效果并不明显。而且还没熟透的香蕉含有鞣酸，这种物质反而会引起便秘。

3、抹生姜能治脱发？

天天熬夜，头发要掉光了，试了很多方法头发都一去不复返，这时你听说生姜呢个治疗脱发，你想试试？打住！！！

生姜是否治脱发因人而异，劝你不要轻易尝试。

虽然生姜中还有姜辣素，在理论上能在一定程度上刺激头皮、促进毛发生长。

但同时生姜中的6-姜酚成分会引起毛囊真皮乳头细胞的凋亡，从而抑制头发的生长。所以生姜是治脱发，还是让你掉头发，这还真的不好说。

如果脱发严重的话，还是老老实实去看医生吧。如果你是经常熬夜而导致的掉发，那我送你九个字，早点睡！早点睡！早点睡！

4、吃酵素能排毒？

酵素听着这么洋气的东西，其实是生物课上的酶，是一种蛋白质。不少小姐姐说吃了酵素后明显感觉变瘦了，其实这是因为酵素中添加了泻药的成分，让你拉肚子。

所以你这不是真变瘦，而是把吃的都排出来了，营养都没吸收，还会伤害肠胃。通过腹泻来减轻体重是不可取，腹泻并没有减少身体的脂肪。短时间体重下降主要是体内水分的流失。

5、排毒足贴能排毒？

据说每晚一足贴，能排毒素、祛湿气、缓解疲劳、助眠养颜。足贴越黑，毒素越多，越用足贴，越少毒素？

据统计2018年足贴消费成交量高达23亿贴。为什么足贴这么受欢迎，因为很多人都看到了它的“效果”。就是每天早上起来，揭下足贴就会看到上面黑漆漆油乎乎的液体，以为这就是排出来的毒素。足贴之所以会变黑，是因为其中都添加了像竹炭这类本身就呈深黑色的成分遇水（脚汗），就会显色变黑。

排毒是个养生伪概念，无论是中医还是西医，都没有排毒这一说法，日常的排便排汗是排除代谢产物，而不叫排毒。

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