62岁的李大爷最近身体不太舒坦，天气一热，食欲也下降了，但是肚子仍是鼓鼓胀胀的，之前李大爷患有过肠炎，肠胃功能本来就不好，老放屁。结果现在肚子咕噜咕噜地叫，有胀气，却一个屁也放不出，感觉“堵得慌”，体重也轻了不少。

害怕是之前肠炎情况更严重了，李大爷到医院做肠镜，结果被发现右侧结肠癌，幸好只是处于早期阶段，还没转移，及时手术还有救。

结肠癌早期的症状不明显，有的甚至没有症状。随着病情的不断加重，患者的症状才会逐渐出现。最显著的表现就是排便习惯的改变，往往还伴随着腹痛、腹胀以及便血。触摸腹部的话，能够摸到包块以及肠梗阻等。

有些患者还伴随着发热、贫血、身体消瘦等全身性的症状。如果肿瘤出现了转移和浸润，那么根据转移部位的不同，也会引起不同的症状来。

其实在日常生活中，腹部感到坠胀是相对常见的情况，尤其是胀气，导致的情况很多。

饮食上，有些食物本身就容易“产气”。常见的食物有豆制品、大麦、小麦、燕麦、洋葱、洋姜、土豆、红薯、西兰花、板栗、苤蓝、高糖水果，这些食物吃多了，都会产生很多气。如果这类食物吃多了，想不胀气都难。

此外，吃东西的方法不对，也会导致更多的气体进入体内。比如狼吞虎咽吃太快、边吃东西边说话、吃太饱直接吹风，这些不良的吃饭习惯都会吸入太多的气体，最终都会引起不同程度的胀气甚至恶心呕吐。

除了饮食因素，其他情况导致的胀气就相对复杂了。

肠道菌群失衡，人体内益生菌数量下降，便会导致腐败菌在上呼吸道内大量繁殖，这种情况下，便会出现食欲不振、胀气、口臭等症状。

胃肠系统的疾病很多，比如急慢性的胃炎、胃溃疡等，这些疾病会引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少，往往最终会引起胀气。

此外，肝胆类的疾病，比如急慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎等也会引起不同程度的胀气。若是出现严重病变的话，胃癌、原发性的肝癌以及结肠癌等，由于消化功能的紊乱，也会导致胀气的产生。

对于一些日常生活中常见的胀气，是可以通过调理和改变习惯来缓解的。

在吃饭的过程中，要避免说话，要细嚼慢咽，不要喝太多碳酸饮料，如果是喝饮料的话，避免用吸管喝，可以直接喝，这样能够避免吸入太多的气体。另外在吃的食物上，那些容易产气的食物，尽量要吃的少一些，不要一次吃太多。

如果出现了胀气的情况，则可以通过一些方式进行适当的缓解。

进行腹式呼吸，吸气的时候肚皮鼓起来，呼气的时候肚皮收缩。可以在肚脐周围涂抹一些薄荷油。还可以喝一点薄荷茶或者金桔水进行缓解。此外胀气厉害的话，多喝水也能适当的缓解。

当然，如果是病理因素导致的胀气，就要对症进行积极的治疗。比如改善肠道菌失衡的问题，治疗胃肠系统方面的疾病等等。

但总的来看，除了病理因素外，大部分的胀气都是不良的饮食方式所致。所以，建立起正确的吃饭方式，才能最大限度的避免气体在腹内聚集。

参考资料：

[1]《肚子胀气，“屁”大点儿事，忍忍就过去了？》 健康时报网 2018.5.3

[2]《如何解决胃肠胀气》 新华网 2016.2.1

[3]《爱胀气的人都该反思，是不是这些习惯连累了你》 人民日报 2019.4.16

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