养生之道网导读：雪蛤每次吃多少？雪蛤虽然是名贵的滋补品，但是吃得太多太频繁也会受到雪蛤的副作用，只有按量食用才能达到效果，那么雪蛤每次吃多少呢？接下来小编为你介绍。

雪蛤每次吃多少

一天大概3~5克每人就足够了。早上空腹吃，效果是很好的，也可以按照一周吃2~5次 ，一次1~2克左右。长期食用才有效果。

雪蛤的食用

木瓜牛奶炖雪蛤

原料：木瓜一个、雪蛤膏、鲜奶一杯、枸杞、冰糖。

A、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

B、木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。

C、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

雪蛤红枣莲子汤

原料：雪蛤油、银耳、红枣、桂圆干、莲子、西洋参、冰糖。

A、取适量*雪蛤油用水泡半天时间；

B、将银耳洗净，挑去发黄的部分，撕碎备用；

C、红枣几颗、西洋参少量、桂圆干、莲子适量；

D、将以上材料放进炖锅，加冷水，大火烧开，然后文火慢炖。炖的差不多的时候加入冰糖，就大功告成了（根据个人喜欢加了这么多东西，平常也可以加入银耳、西洋参炖就可以了）。

雪蛤鲜奶炖蛋

主料：

鸡蛋 160克），包装鲜奶（300克），雪蛤（适量）。

1、先将材计算好。

2、将鲜奶蒸热加入糖搅拌待凉，鸡蛋打匀，加入花奶和姜汁一起拌匀，加入奶水过滤。

3、倒入杯里。

4、用保鲜膜包好，放入蒸笼内，隔水猛火炖十五分钟—二十分钟。

5、炖好拿出，放上雪蛤，即成。

适宜人群

1、商务智士、政界要员、进取学子、司机、长途旅行者及疲劳者；

2、贫血、先天体质虚弱、年老体质早衰者；

3、孕妇补充营养及产后缺乳，更年期妇女；

4、思虑过度、心神失养、烦燥、夜睡不佳，失眠多梦者；

5、大病后、大手术后、功能失调者；

6、肺虚久咳、慢性支气管炎、肺气肿、肺心症等引起的哮喘者；

7、对需放疗、化疗的肿瘤患者可迅速补充高蛋白，增加白细胞恢复体力

禁忌：严重糖尿病、肺胃虚寒、腹泻者不宜服用。

雪蛤的选购方法

选购雪蛤可从三方面入手，一看、二尝、三泡发。优质雪蛤色泽润白光鲜，蜡质状，微透明，有脂肪样光泽，手摸有滑腻感、气腥、口感微甘、咀嚼有粘滑感，泡发率高达55倍以上。假雪蛤则不具备上述性状。