生活中，我们的身体很容受到风寒、湿邪的入侵，进而侵袭到我们的经络，或者关节，就会导致经络组织不通，出现关节疼痛，特别是经常在户外，或者长期生活的环境较为潮湿的人群中比较常见，一方面是受外邪的侵袭，主要指的是风、寒、湿；另一方面主要是指患者口中经常说到的受风了、受寒了、受凉了，这些情况都会导致我们肢体关节的疼痛。
寒湿引起关节疼痛的主要表现？
引起寒湿引起的关节疼痛，一般以酸重为主，特别是酸痛，或是有肿胀，在阴雨季节症状更明显，中医学上这种情况属寒湿痹症。 主要是指的寒、湿等邪气侵入人体的经络，留于关节，导致经脉气血闭阻不通，不通则痛。另外呢，肾主骨生髓，肝主筋，肝肾气不足也会导致关节疼痛，所以在治疗上，中医以温补肝肾，散寒通络，祛风除湿为主。
我们可以从我们的双脚来达到这个目的，比如泡脚疗法，为什么呢？
我们的双脚在人体中有着至关重要的作用，是人体的“第二大脑”，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，我们的脚上有136个穴位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区。
而我们的双脚是在身体的最下方，也是阳气最薄弱的地方，也是最容易受风寒湿邪的入侵，久而久之，体内就会出现寒湿加重的情况，进而导致一些因寒湿引起的关节疼痛。
通过泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御外邪入侵对关节造成疼痛。
巧用这几位中药泡脚熏洗，关节更健康。
当归、赤芍、熟地、川穹、桃仁、红花、伸筋草、透骨草、桑枝、丝瓜络、桂枝、薏仁、艾叶，这几位药材分别有温补肝肾，散寒通络，祛风除湿的作用，每天用这几味药材泡脚，对风寒湿引起的关节疼痛有很好效果。
用法：首先将上述药材浸泡1日，再进行煎熬，熬30分钟左右即可，然后将药液倒入瓷盆内，趁热熏洗双脚(先熏后洗)，每次泡脚20分钟左右即可。时间允许的话，每天早晚各两次， 泡脚的时候，水位尽量淹过脚踝。
泡完脚之后，趁热打铁，可以做下反射区的一个按摩，那么我们脚部关节的反射区在哪里呢?
1、膝关节
在我们外边踝关节的正下方，然后去找痛点或者酸胀的点，重按10次，反复做2组。
图：白点处即是反射区
2、肩关节
肩关节的反射区在小指指根后侧，同样找到酸胀的点，重按10次，反复做2组。
图：白点处即是反射区
另外，上述已经说过，肾和关节的健康也有着密切的关系，所以此时也可以找到肾的反射区进行按摩。脚底肾反射区就在人体左右脚板的正中间，同样找到酸胀的点，重按10次，反复做2组
总结：
我们的关节对天气的变化非常敏感，关节组织往往随气候改变而收缩和松弛，造成旧病复发，关节疼痛。所以，对于关节炎等疾病的预防和调养首先要保暖防寒，特别是关节和脚部的保暖。每日泡泡脚，并且适当按摩脚步相应的反射区，可以起到很好的通血活络、散寒祛湿的作用。对于比较严重的关节疾病，除了防潮保暖外，还应及时就医，及时做出相应的治疗。
