遇见一个患者，咨询问外面药店的维生素C有上百块一瓶的，也有2块钱1瓶的，到底吃哪一个？

我们决定吃维生素C并不是因为维生素C便宜才吃；不能因为这瓶维生素C2元，就以为捡了便宜就吃。更不能因为一瓶维生素C上百元，我们觉得上百元的Vc就比2元的VC好。

一、2元的维生素C和上百元的维生素C有没有区别？

我们在药店常常能发现有的维生素C才2元，而同样是维生素C有的却要上百元，那么这些维生素C有没有区别呢？

其实按照化学成分来说，只要是含量相同的维生素C，效果就是一样的，几百块的维生素C化学分子式和几块钱的维生素C化学分子式是一样的，那么药效也应该一样。

如果一个人真的需要补充维生素C吃，那么您买几块钱的和上百块的应该一样。区别在于，经济条件好的人买贵的，我们普通收入的人群就买一般的。除了面子不一样吃到肚子里一模一样。

二、并不能因为维生素C便宜就买着吃

维生素C是人体不可获取的重要物质，但并不是说我们都有必要买维生素C吃。

人类并不能自身合成维生素C，必须通过食物或者药物等摄取。所以每天从食物中摄入一定量的维生素C非常必要，但如果不能正常进食足量维生素C的食物，那么就可能出现维生素C缺乏，从而导致相关疾病！

1、维生素C对人体有什么作用

人体许多重要物质合成或分解的必要步骤，必须有维生素C参与。维生素C能促进抗体形成；促进铁的吸收；促进四氢叶酸形成；维持巯基酶的活性。还可能参与解毒。维生素C参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，使我们的血管壁富有弹性，使我们的关节润滑韧带富有弹性。

2、正常健康全面饮食，一般无需特意补充维生素C片

大量的新鲜水果和蔬菜，都含有大量的维生素C。

常见蔬菜维生素C排名：

辣椒、青椒、白萝卜樱、西兰花、苦瓜、菠菜、菜花、苋菜。

常见水果维生素C排名：

鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、橘子、柠檬、苹果。

3、哪些人可能缺乏维生素C

长期不吃水果蔬菜的人；或蔬菜过度加工，维生素C大量遭到破坏；婴儿和早产儿生长发育快，需要量增加；正常食物摄入不能满足。长期消化不良，长期腹泻。服用雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素等可影响机体维生素C的代谢，从而导致维生素C缺乏。

4、缺乏维生素C可能导致的疾病

人体缺乏维生素C的时候，会导致坏血病，皮肤出现红色斑点，海绵状的牙龈，黏膜出血。严重的坏血病会出现开放性的溃烂伤口，以及掉齿，最终导致死亡。维生素C与胶原蛋白合成及血管弹性有关，维生素C的缺乏会导致鼻黏膜脆弱而容易出血。或伤口愈合不良；免疫功能下降，容易引起感染等。

总之，全面健康的饮食结构多吃新鲜的水果和蔬菜，就能够满足我们每天维生素C的需求，无需补充维生素C片。更没有必要因为维生素C便宜就吃维生素C！