90后真惨……

继“90后脊椎不行了”、“90后脱发了”、“90后睡眠不足”，最新登上热搜的是“90后整牙*”了。牙齿的健康有多重要，相信每一个受过牙疼之苦的朋友一定清楚，毕竟“牙疼不是病，疼起来要命！”

清早刷完牙，再对着镜子看看牙齿是不是干净了，这是很多人会做的事情。然而不经意间，却发现一条黑线出现在牙沟沟里。

“天呐，不会是蛀牙了吧？！”当你一边这样想，一遍手动搜索答案，又被告知真的是蛀牙时，想必心一定凉了半截。

不要怕！

小九刚刚问过北京朝阳医院口腔科副主任医师林梅，她肯定地告诉小九，“有黑线一定是蛀牙”的说法是不对的！

既然有黑线不代表是蛀牙，我们是不是就可以高枕无忧了呢？

答案当然是否定的，至于原因，先让我们来看看黑线到底是怎么出现的吧！

林梅表示，从牙齿解刨图上看，我们的牙齿表面不是一个平板，而是有点隙和窝沟，这是在牙齿发育过程中出现的。有些深而窄的窝沟很容易塞脏东西，尤其当我们吃含有色素的食物时，色素沉着下去，随之就会出现黑线。

当然，这些黑线可能并不会影响我们吃东西或者继续使用牙齿，有些也可以通过刷牙的方式尽力刷掉，但有些时候可能刷不掉。尤其是，牙齿的窝沟越深越窄也就越不容易清洁到位，同时，色素也就越容易附着在这些牙齿上。

因此，这些由色素沉积导致的黑缝既与我们的饮食习惯有关，也离不开牙齿的结构。

医生提醒：发现黑线最好找牙医看一下

再说，我们为何不可对黑线掉以轻心，因为，它可能引起蛀牙。

林梅表示，那些藏在特别深、窄的窝沟里的黑线难以清洁，时间一久，很有可能引起龋齿。

她提醒大家，如果真的发现了黑线还是得去看一下牙医，请医生帮忙判断牙齿的状况，以及通过洗牙的方式清除黑线，而对于有些已经静止的窝沟和点隙，虽然不会发生龋坏，但通过每年一次的牙科体检也能让自己更放心。

特别是，如果不仅有黑线，还出现了其他诸如对冷热敏感、咬东西发软发疼等情况更要看医生，“有些浅龋齿没有任何症状，但是医生可以提前干预。”

那么，应该如何预防这类黑线的产生呢？

下面有几个小建议：

1）认真刷牙 认真刷牙认真刷牙：这是最基本最重要最简单的保护牙齿的方式，建议每天刷两至三次牙，一般可以在吃完食物三分钟之后。至于漱口，这是清洁不了牙齿的，还是刷牙最关键。

2）如果只是一些简单的色素附着，或者一些牙石出现，可以进行洗牙，以去除那些黑色的沉着物，也可顺便检查牙齿健康状况。

3）建议吃一些含粗纤维的食物。这类食物不仅对身体有好处，对我们牙齿也非常好，因为在咀嚼过程中，粗纤维的食物可以摩擦牙齿，对牙齿有清洁的作用。

4）建议将含糖量高的食物放在餐中吃，吃完之后要刷牙漱口，维护口腔清洁。而且要少吃这类食物，糖分会粘附在牙齿上，很容易得龋齿。