柠檬

柠檬是一种天然的草本植物，适当的吃柠檬，可以起到防毒解毒，养肝健脾等方面的效果，同时也能够有效保护肝细胞，避免肝细胞受到自由基的损伤。

另外柠檬当中的有效物质也可以促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，最终能够达到养护肝脏的效果。

李子

一说起李子，或许大家也是比较熟悉的，李子是李子树结出来的果实，其中含有丰富的氨基酸与维生素，可以给身体提供营养物质，并且能够给养护肝脏带来效果。

李子当中的氨基酸可以预防肝硬化问题出现，并且如果经常吃李子的话，也能够给身体带来清热利尿的效果，对于消除身体上的某一些炎症也有一定的益处。

乌梅

从中医的角度上来讲“酸味入肝”，所以如果想要保护肝脏的话，平时可以适当的多吃一些酸性食物来滋补肝脏。

酸味能够起到补肝敛肝的效果，在所有酸味食物当中，乌梅是最有养肝护肝效果的水果，并且书当中也有记载，乌梅有着“和肝气，养肝血”等功效。

所以在日常生活当中，大家可以适当的多吃乌梅来加强肝脏的解毒功能，进一步达到调肝、柔肝、提高肝脏功能的效果。

关于养护肝脏，不知道你还有没有其他的小妙招呢？大家不妨在下方评论区留言分享吧！