秋冬之际很多人都感到特别劳累，越睡越困，起床的时候会感到沉重无力，即使睡醒了也会昏昏沉沉。这可能不是简单的秋乏冬困，有可能是体内湿气过重的表现。

湿气过重有哪些表现？

湿气过重，没有及时的祛湿，会让脾胃变得虚弱，会让气血变得不通畅，会影响到人们的生活质量。

1. 舌苔又厚又白，周围还有明显的齿痕。

2. 是精神疲乏，总是昏昏沉沉的，不愿意活动。

3. 肠胃消化不好，食欲不振。

4. 是排便黏腻，总是粘在马桶上。

出现以上这几个表现，说明体内的湿气很重，要用正确的方法祛湿。

有哪些食物是对抗湿气的克星？

想要祛湿，我这儿有个茶方可供大家选择，那就是喝有祛湿功效的茶。赤小豆和薏仁是肯定有的，有祛湿退黄、消肿利尿的功效。再加上大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞子，祛湿效果会更为显著。如果最近一段时间总是食欲不振、疲惫无力、舌苔厚腻、口臭严重，不妨多喝这道茶。每天用这些材料煮水喝，这些不适的症状会慢慢消退。潮湿地区的人更容易湿气过重，多喝这道茶对身体有好处。