普通人在面对身体关节疼痛时，第一反应是热敷，但其实，并不是所有关节痛都是热敷，有些情况冷敷效果更好，甚至有些时候，热敷会加剧严重程度。那么，哪些情况冷敷好，哪些时候热敷好呢？下面我们用腰痛来举例。

首先，如果患者是大量运动或者大量劳作后，忽然腰痛难忍，这时需要马上卧床休息，同时用冷毛巾冷敷。为什么冷敷呢？这些因为，急性腰痛通常是很剧烈的痛，而冷敷能够快速镇痛；其次，急性腰痛是由于急性炎症引起的，而冷敷能够快速消炎。

其次，如果是中老年人的长期腰痛，在疼痛难忍时，建议热敷。甚至可以养成每天热敷的习惯。这是因为热敷能够让身体完全放松达到舒适的状态，腰部肌肉也能够得到充分的放松，疼痛就会缓解。热敷能够活血化瘀，这是热敷最大的功能。每天热敷就能够预防腰痛。

从腰部疼痛就能充分了解到冷敷和热敷的不同好处。如果清晨起床发现眼袋肿大，眼部浮肿，也只适合冷敷，不宜使用热敷。对于那些跌打摔伤红肿的部位，甚至需要冰敷。但是冰敷具有一定风险，风险存在于对时间的把控。如果冰敷的时间太长会冻伤，另外，冰敷也有禁忌，如高血压患者不能冰敷。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash