3、生活方式和日常体检

首先，日常要注意戒烟限酒，多吃一些低脂肪、低蛋白质、低糖、高纤维素以及高维生素饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜。其次，要注意保持有足够的睡眠时间，并适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力。

40岁以上的人群是胰腺癌高发人群，建议每年进行腹部CT、BRI以及肿瘤标志物检查，家族内有遗传病史的需要增加体检频率。

虽说胰腺癌是有“癌中之王”、“沉默的*手”等诸多称号，但是我们也不必太过谈及色变，在日常只要做好上述的这些预防手段，可以很大程度预防胰腺癌发生。

参考资料：

[1] 《难发现、难诊断、难治疗——胰腺癌不愧为“癌中之王”》.康复.叶海霞

[2] 《浅释“癌中之王——胰腺癌”——专家阐析胰腺癌防治策略及治疗新进展》.药物与人.冯梅

[3] 《5年生存率不足9%，“癌王”胰腺癌该如何预防和诊治？》.医学界肿瘤频道.2020.4.27

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