大家都知道早起最好是喝一杯水，但是早上起来喝一杯水到底有什么好处呢？接下来就为大家解释一下！

1、补充水分。人在夜间睡觉时身体消耗了大量的水分，早上起来空腹喝一杯温开水能够补充身体需要的水分；

2、防止便秘。早上起床空腹喝温开水可以刺激胃肠蠕动，软化大便，可以帮助排出宿便，有助于防止便秘；

3、清醒大脑。早上起床喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血容量，稀释血液，从而降低血液黏稠度。因为人体经过一整夜的休息和睡眠，通过排尿、呼吸等原因，所以身体丧失了很多水分，早晨起来的时候血液黏稠度相对较高，所以晨起时脑梗塞、心肌梗死的发病率也相对较高，所以早晨起来喝一杯水能够起到补充血容量，降低血液黏稠度的情况。

5、早晨起来胃肠道处于空腹状态，水分会很快被吸收，而且迅速渗透至细胞内使机体得到充分的补充，血液循环就会恢复正常，从而提高人体的抗病能力。

6、早晨起来的时候喝一杯水就会有想吃食物的食欲，因为水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。7、早晨起来喝一杯水，水分能够促进胃肠道的蠕动，增加体内排出肠道内蓄积的毒素，可以起到清洁体内垃圾的作用。

水是生命之源，一定要多喝水呀！