4、干燥综合征

干燥综合征是一种以侵犯外分泌腺，尤其是唾液腺及泪腺为主的慢性自身免疫性疾病，中年女性多见，口眼干燥为其常见的症状。

临床数据发现，可能会伴有内脏损伤，并出现多种临床表现的老年人干燥综合征的发病率在2%~4.8%左右，也算是最常见的免疫风湿病，虽然医学技术非常发达，但是这种疾病仍然没有办法根治。

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怎么调理全身疼呢?

加强营养，及时补钙

平时做好骨密度监测，了解自己的骨骼情况，疏松还是骨量降低？如果是骨量降低，你可以进行生活和饮食干预，加强营养，多吃一些含钙的食物，及时地补充一些钙元素。

如果是骨质疏松，除了要补钙之外，还要配合药物治疗，尤其是在剧烈疼痛的时候，千万不要忍着可以适当服用止痛消炎药。

趁着天气好的时候，可以多晒太阳

免费的东西人们通常都不在乎，比如阳光不要钱，你可以充分地利用，尤其是阳光明媚的时候，建议一天当中阳光最充足的时间段，躺在太阳下晒上30分钟。

很多人不愿意晒太阳，主要是怕晒黑，这个也情有可原，但是这种想法确实不对的，中老年人更应该以健康为主，每天晒太阳，不要在紫外线很强的时候晒，这样可以更好的避免晒伤，同时要做好防晒。

适当增加负重运动

生命在于运动，中老年人也要选择适合自己的运动，比如，快走、太极、举哑铃，这些负重运动比较适合，平时要注意锻炼，持之以恒，加强自己的敏捷度和平衡度，有助于提高骨骼健康。

另外，如果你经常感觉手疼或脚疼，可以拿一个网球捏在手中，没事捏一捏，也可以将球踩在脚下，滚一滚。

人到中年身体疼痛很正常，这也是自然衰老的一些变化我们可以通过一些方法进行缓解，如果症状比较严重就要进行调理，及时的就医检查。