随着生活水平的不断提高，人们的生活和饮食结构发生了改变，在过去30年间，我国糖尿病患者的发生率呈猛增趋势。

根据流行病学调查数据显示，目前我国糖尿病的患病率大约在10%，我国糖尿病患者人群估算约1.5亿，其中绝大多数为2型糖尿病。

还有很多糖尿病患者并不了解自身病情，我国糖尿病人群的知晓率大约只有40%，治疗率低，因此我国糖尿病防控形势相对严峻。

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糖尿病是吃出来的吗？

饮食方法是否恰当和身体健康密切相关，食物的种类有很多，我们要挑选健康适合的食物来满足需求，不要随心所欲。

部分人血糖高和日常摄入的糖类或脂肪有关，这类食物中的热量偏高，容易让身体变胖，也容易让血糖升高，进而给身体带来损伤，若想控制指标，尽量少吃这些食物。

当然，血糖升高和日常运动量少或肥胖有很大关系，要看具体情况具体分析，也要在全方位进行预防，不能只依靠单纯控制饮食。

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糖尿病“忌食榜”来了，白糖仅仅排第4，前3很多人都爱食用

第一：芝麻酱

生活中很多人比较偏爱吃芝麻酱，尤其是在凉拌食物或吃火锅时特别美味，芝麻酱的味道虽好，但在制作过程中会添加大量的糖分。

芝麻酱本身的热量就非常高，经常吃芝麻酱容易影响正常的血糖值，不利于稳定病情，对于糖尿病患者来说，是不建议多吃的。

第二：蜂蜜

蜂蜜中除了水分就是糖分，50%以上是未经过消化就会被储存起来的葡萄糖，而且葡萄糖的升糖量极快，所以不利于血糖稳定。糖尿病患者在病情得不到控制的情况下，吃蜂蜜反倒会加重病情，对治疗毫无意义。

如果平时很喜欢吃蜂蜜，我们可以调控其他糖分，降低精细碳水，适当摄入蜂蜜。