在很多人的心目中，长寿虽然很好，但是也很难。

从现在的生活习惯，日常饮食、每天的运动量而看，是都能够全民健康，想必很多人心有迟疑，因为自己就感觉自己的身体一天不如一天，动不动就来个小病，大伤身体元气。

人到七十古来稀，年轻人和中年人尚且如此，70岁的时候，身体已经进入全面衰老，这个时候人已经经不起什么大风大浪。这个时候也是生命的关键时期，有三种病是较为高发的，也是很多人难长寿的关键影响因素，而如果你没遇到，说明健康状态很不错，比常人更多的具备长寿的条件。

1. 心脑血管疾病

这种病是老年人很容易就会患有的，其中最常见的就是高血压、脑卒中、冠心病等，患病原因就是与血管衰老硬化有关。

随着年龄的增大，不仅仅肌肉松弛、关节衰退，血管的弹性也会慢慢的降低，这样血液流通就会慢慢的受阻，血管受到巨大的压力，慢慢的就会导致高血压。

因为血液流通不畅，所以就难以及时地给各个器官供血。这样的话，不仅器官缺失营养成分，心脏的流量也会减少，从而引发心肌缺血导致的心绞痛、冠心病、脑溢血等。

2. 泌尿系统疾病

对于老年男性而来，前列腺疾病也是一种高发疾病，像是前列腺增生、前列腺发炎等。患病的原因就是因为随着年龄的增大，前列腺也会不断地增大，随后男性身体里面的愈发肥大的前列腺就会压迫到膀胱还有尿道，引发泌尿系统疾病。

大大影响老年之后的生活，比如影响排尿，会导致排尿困难、起夜次数变多、尿频等症状，很多老人为了省钱，或者是不重视，慢慢的会出现尿痛、尿急、甚至是血尿、尿毒症等，对生命慢慢的开始存在了威胁。

3. 癌症

身体在虚弱的时候，就会容易生病，当然不能避免没有癌症。身体沾染上癌症，意味着什么大家都是清楚的。随着年龄的增加，身体素质就会越差，这个时候身体里面要是有癌细胞的话，衰退的免疫系统就不会及时地清理掉，导致癌细胞开始滋生。

有研究发现人在40岁以后身体的患癌几率就会升高，在80岁的时候，患癌几率就是医生当中最高的。所以70岁的时候做好预防癌症的工作是很多有必要的，比如肺癌、肠胃癌、食道癌等。

以上就是70岁之后需要注意的疾病，70岁是古稀之年，也是特别要注意身体健康的一年。很多人活到70岁是福气。其实只是民间的祝福语罢了，70岁以后想要活得真正的福气，不仅仅是后辈孝顺，还要就会有一个健康的身体顺利度过余生。

1. 切勿贪食“饕餮盛宴”

这里的“饕餮盛宴”一指的是过度有营养的，二指的是顿顿饭顿顿撑得饱。因为随着年纪的增大，这时候身体的肠胃功能衰退，无论是吃的很有营养，或者是吃的过多，看似身体里面确实补充营养了，但是肠胃和身体却不能够及时的消化掉。还会加重好肠胃的负担，一番不必要的肠胃疾病。

70岁以后，身体确实要补充营养，但也不是什么有营养的都往肚子里吃，要注意钙物质、蛋白质、维生素D、膳食纤维等物质的补充陪，饮食七、八分饱就好，最重要的要清淡。

2. 切勿心里“乱七八糟”

70岁之后，社会不需要你去发挥你的作用，家里也不需要你赚钱养家，孙儿你也没有什么能力去带，毕竟腿脚也已经不够灵活了。

这时候能做的就是好好地保养身体，不给儿女添麻烦就是最好的。很多70岁以后的老人，明明能够颐养天年，但是心理却乱七八糟，害怕死亡、害怕生病、害怕自己不能动的时候子女不会耐心的照顾自己，甚至是害怕自己哪天就在梦里面死亡了。

一个人想要真正的健康，需要的是身体和心理都很健康，身体健康，心理却胡思乱想，整天活在担惊受怕的不良情绪里，身体慢慢的就会被压垮，疾病和癌症就会很容易上门。

3. 切勿身体“胆小如鼠”

70岁以后，身体不像是年轻人和中年人一样，健步如飞，这时候只能用如履薄冰来形容。很多70 岁以后的老人，害怕身体突然“散架”，就会成为一个名副其实的“懒人”。整天呆在家里不出门，整天呼吸不到新鲜空气、身体个各个已经开始生锈的关节得不到运动，人就会越来越迟钝。像是没了油的机器，慢慢地被淘汰。

70岁以后还是要多多运动的，只不过可以做一些缓和的运动，像是走路、太极，或者是慢跑，适量而行，运动到手身体微微出汗就好。

70岁以后坚持不做3件事，疾病难上身，助你长寿不是梦。当然，想要预防疾病，不仅仅是身体的保养，想要让身体真正的远离疾病，减少疾病对身体的伤害，还要注意的是定期体检。

70岁以后的老年人有定期体检的习惯是很有必要的，如今部分地区已经开始实行60岁以后老人免费体检的福利。70岁以后，疾病和癌症一旦身体患上，脆弱的身体自然受不了摧残，寿命也会大大缺失。

而体检这件事，就可以知道老年人的身体状况方便进行调理。要是身体患病，通过体检也是可以发现其中的“猫腻”的。早发现早治疗，就可以避免身体被病毒、癌细胞进一步的摧残。体检建议去正规的大医院，医生也会根据你的身体表现推荐你相应的体检项目。

综上所述，70岁以后，想要身体健康有点难，想要长寿难上加难，所以生活中尤其要注意正确的生活方式，还要有一个好心态。自己的寿命，自己也是可以主宰的。

参考文献：

1.中老年人如何延长寿命?这些细节医生逐条告诉您2021-03-16 10:02·北青网