佛山顺德有一个粉丝，特别有意思。

之前来门诊的时候找我，跟我说：

邱医生，我浑身沉重，舌头有齿印，舌苔厚，大便不成形粘马桶；

去看医生，都说我湿气太重，减不了肥，必须先祛湿。

可是我吃了很多中药，也没瘦下来啊，为啥？

我跟他说，有几个问题，你需要明确：

首先，湿气重，确实会影响减肥的效率和速度；但祛湿和减肥是同步进行的，没有前后之分；

第二，祛湿可以帮助减肥，但是不代表祛湿就一定能减肥；

还要配合适当的饮食管理，否则很难真正减肥成功；

第三，湿气有内湿和外湿，外湿来源于环境，内湿来源于饮食。

我国的中部地区和北方地区，饮食油腻，口味重，这种多属于内湿；

四川盆地气候，山东靠近海洋，饮食口味也重，属于内外湿兼有；

两广、福建、江浙沪地区，外湿相对其他地方更明显，但是因为饮食生冷精致，内湿也不轻。

外湿侵犯人体，要增加运动、泡脚，通过出汗的方式，发散出去；

这从黄帝内经来说，叫做：

其在上者，因而越之。

内湿则是脾胃吸收问题，需要健脾理气祛湿；

犹如一件湿哒哒的衣服，要先拧干，再通风，然后水分蒸发，才会变干。

从中医的角度来说，拧干=利尿；通风=理气；蒸发=健脾渗湿。