满打满算，还有一个月就到2020年了。最近，大家是不是都在进行年底的最后一搏啊？

相信不少人工作了一整天，晚上回去还要“爆肝”加班（被戳中的去留言区举个手）。试问大家的肝，还好吗？

众所周知，肝脏被称为“人体最大的化工厂”，它承担着人体解毒的重要功能。但同时，肝脏它向来行事低调，是一个沉默的人体卫士，常常自己受伤了，也不吭一声。

不过，好在肝脏出现问题时，身体会发出一些信号。今天，小编就把肝脏的“求救信号”告诉大家！

身体3处发黄，说明你的肝出问题了

皮肤、眼睛、尿液发黄

如果肝脏受损，其摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，从而导致体内的胆红素无法及时排出，反而逆流入血，使血液中的胆红素浓度升高而形成黄疸。

这时，皮肤、眼睛巩膜（俗称“眼白”）会出现黄染，即肉眼可见的面黄、眼黄；另外，尿液会呈现出深黄色或浓茶色。

一般来说，黄疸的程度与肝病病情有一定的关系。例如，肝酶功能低下、急、慢性肝炎（肝细胞发生广泛性损害）、晚期肝硬化、肝功能衰竭等，都可导致不同程度的黄疸。

因此，成年人一旦出现皮肤、眼睛、尿液明显发黄，要考虑是否是肝脏出了问题，建议尽快去医院检查，可不能掉以轻心！

注意：不是所有皮肤变黄、尿液变黄都是肝脏受损。

例如，吃太多柑橘后，大量胡萝卜素“涌入”体内，如果无法马上代谢掉，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中，就会出现皮肤发黄的现象。

至于尿液变黄，最常见的原因是喝水太少。

此类皮肤或尿液发黄是暂时性的，恢复正常饮食、多喝水就会自动恢复。

身体2处发臭，提示你的肝不好了

口 臭

90%的病理性口臭，病因来自于口腔。不过，一些其它疾病也会引起口臭，肝病就是其中之一。

肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加。氨气是一种有强烈刺激性气味的气体，当它们从口鼻处排出时，就会出现腐烂味口臭。

体 臭

肝脏受损时，其解毒及代谢功能会受到影响。这时，体内的有害物质可能会通过毛孔或呼气排出体外，异味也就产生了。

例如，肝功能严重损害发生肝昏迷的病人，呼气时常散发出一种特殊的鼠臭味，医学上称之肝臭。一般情况下，慢性或重症肝病患者身上也会有肝臭味。

因此，如果发现自己有腐烂味口臭，或身体散发出肝臭味，说明肝脏已经受重伤了！要尽快去医院就诊。

好啦，有关肝脏出问题时身体会发出的信号，小编就说到这里。接下来，还是聊聊如何养肝护肝吧~

养肝=养命！简单3招护好你的肝

1. 要养肝，戒除伤肝坏习惯是前提

具体来说，想养肝先要做到：

★ 戒酒或尽量少喝酒

长期饮酒会造成肝功能慢性受损，日积月累会出现酒精肝。而大醉一回，等于得一次急性肝炎。

★ 少生气

中医常讲“怒则伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，会伤及肝功能。

★ 尽量不吃淡水鱼生

吃淡水鱼生容易感染肝吸虫，严重感染者晚期可出现肝硬化、腹水。

★ 体重不要超标

肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（即“啤酒肚”“将军肚”）发病率高。

★ 避免进食高致癌性食物

如霉变食物含黄曲霉素，它与肝癌发病密切相关。另外，建议尽量少吃腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。

2. 通过调节饮食来养肝是首选

说到食物养肝，那不得不提养肝界的扛把子——枸杞。

从中医的角度说，枸杞味甘性平，有滋补肝肾，益精明目的功效。

现代医学研究证明，枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素。这些物质具有保护肝脏、降三高、软化血管、提高人体免疫力等作用。

枸杞的吃法很多，最推荐的吃法是干嚼。但要注意，干嚼的用量不宜过大，每天以10克左右为宜。

此外，还有一些食物有助于肝脏解毒、缓解肝胆的负担，如胡萝卜、葡萄、无花果、荞麦、花椰菜等等。大家平时可以适量补充。

3. 最简单的养肝法——常按大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。

常按此穴，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

养肝就是养命！这些超简单养肝法，大家不妨试试哦！