（2）拔河、摔跤

拔河、摔跤这些运动项目属于高强度运动类型，如果孩子们长期训练的话，有可能会造成关节脱臼损伤，这对于孩子们尚处于发育之中的骨骼和关节来说，将会造成很明显的伤害。

比如，拔河是一项考验耐力的运动。拔河的时候，孩子的四肢固定在某一个最佳的位置上，为了能够保持平衡，孩子总是通过前仰或者后仰的方式来调整重心，会消耗大量的能量，而且还很有可能造成骨骼变形，影响孩子的健康成长。

由此可见，拔河这种运动作用到孩子身上的力度不是纵向的而是横向的，因此是不利于孩子长高的。

（3）举重、哑铃

举重、哑铃等都是属于力量型运动，这类运动也是不利于孩子长高的。人体的骨骼关节就像海绵一样，经常练习这样的负重运动很容易将骨骼关节压缩，导致下半身的骨骼受伤。

比如，孩子在做举重运动的时候，会严重压缩骨骼关节，对长骨连接处的软骨组织形成挤压，经常进行负重训练不仅不利于长高，还会对腰部增加负担，导致肌肉劳损。

给孩子选对运动，很重要！

不想毁掉孩子身高，以上的3种运动，就别让孩子过早接触，请家长们快快自查，是否有中招。

适合促进孩子长高的运动项目很多，包括跳跃、跳绳、引体向上、单杠、自由体操、打排球、打篮球、打网球、打羽毛球、游泳等。

这些运动都能不同程度地促进骨骼、软骨的生长。不过，孩子在做这些运动时，要讲究技巧，才能达到事半功倍的效果。

对于1-5岁的孩子，建议每天尽量至少3小时的运动时间。5-12岁的孩子每天至少需要1小时中等强度的运动。这些运动量不需要一次性完成，可以多次积累。

以上就是小书虫妈妈这次的分享，希望对大家有帮助，也请分享给更多的家长一起了解。我是小书虫妈妈，一位经验丰富的育婴师和二胎妈妈，关注我，陪您一起科学育儿。