查遍我国历代几百个皇帝，尽管他们君临天下享尽荣华富贵，但短命的颇多而长寿的甚少，难道只是战乱压力所导致的？在少数的长寿者中，可以看到答案，乾隆皇帝在位有60年，更是高寿活到了89岁。乾隆皇帝之所以能独享高龄，在《百家讲坛》中着重提到了其对于养生的多种手段，有沐浴练功、节欲慎药，其中“搓耳朵”是其中项目之一，舒服程度谁做谁知道，今天来谈谈具体做法：

双手手掌心相对，前后搓揉或者顺时针旋转，两手用力以使手掌迅速发热，然后迅速将两手置于耳朵处，先前后搓揉50次，再上下搓揉50次即可。这里的50次可以分5次进行，每次将手掌的劳宫穴搓揉10次至发热后，用手覆盖耳朵再搓揉10次即可。在接下来进行耳朵各个部位的按摩之后，气血就会因为局部的按摩而相对的有一个不平衡的分布，盈亏落差较大，这时候，再搓全耳，效果自然就很好。

需要特别说明的是，这里将“搓”放在前面，并非是因为乾隆用过此招，而是因为搓全耳可以帮助我们激活全耳经穴，同时起到“热身”的作用，让全耳有一个充分的调动。当然，这套动作最好是在开始和结束的时候各做一遍， 也就是说以此开始，再以此的结束。对此，我们可以这样去理解，刚开始给耳朵所有相对处于“休眠期”的经穴一个调试的过程， 让它们慢慢“苏醒” 过来，并在此基础上，对耳朵各个局部进行按摩就更容易被接纳了，效果也就更好了。

耳朵局部按摩时，拇食指相对捏耳朵内外面揉，先中间再揉外缘。腿脚无力的人如果经常揉揉耳朵外缘可以强健四肢。细心的人就会发现，耳朵外缘窄小的人，往往都是瘦高个，腿脚多显无力之态，而那些耳朵外缘显得宽大的人，则腿脚多健壮。耳朵外缘是四肢的反射区，所以早晚坚持揉耳郭外缘，可以使四肢更加强健。揉外缘需要注意的是，耳朵是软的，很多时候，需要借助双手，用一只手的拇指和食指轻轻夹住耳朵的外缘的上方，另一手的拇指和食指顺势而下，滑落至耳垂处，然后又从上而下，循环往复，两耳各做50次即可。

接下来是耳垂，小时候不少长辈见到小孩儿耳垂大的时候，常笑呵呵地说：这娃娃有福气，看这耳垂这么大。耳垂大小和一个人的“福气”到底有没有关系呢？如果说有那么点关系，是因为耳垂对应的是人体面部，揉耳垂上的穴位。能治疗神经衰例，若人耳垂薄弱或没有耳垂，就说明这个人神经衰弱了，思考问题大多会出问题，想必这个人做起事来也就会纰漏百出，这样的人在工作时或者是受训，或者是被辞退，想必福气也就谈不上了。而一个人耳垂饱满欲滴，自然神清气爽，大脑康健，自然做起事来顺心顺意，有福气也就在情理之中了。所以，这里给那些用脑的提个醒，累了的时候，或是在面对一件事情半天理不出头绪的时候，经常揉耳朵的头面区，也就是耳垂，就可以提神醒脑，帮助你恢复脑的工作效率。同时，通过活跃面部的气血，还可以使你脸上僵硬的肌肉、焦黄的皮肤和皱纹得到改善，从而有效地防止衰老。

操作要点：揉耳朵采用的是前后夹击之揉法，不拘泥那个指头在前那个在后，顺手即可，如食指和中指在前面不动，而拇指在耳垂背面做顺时针和逆时针的周旋运动，各50次即可。全耳按摩后， 再适当拉拉耳垂，一般以10次为宜，可以上下拉，也可以左耳向左、右耳向右做水平面方向的运动。力度适中即可。另外，按摩耳朵最好是在早晚进行，正确操作完10分钟以内浑身发热，耳朵又是肾之外窍，各类地黄肾气丸得此辅助功效翻倍。

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