情绪主要分为两种，一种消极情绪，另一种积极情绪，你或许经常能够看到或听到，身边人有不同程度的抱怨、生气、抑郁、焦虑等等，却很长分享自己开心快乐的事情，说明你正在被消极情绪所围绕，要注意调整了。

没有夸张的话，可能你不认为消极情绪会致病，可都听说过气大伤身这句话吧，让很多人都万万没有想象到的是，据不完全数据统计发现，有200多种疾病都与一个人的情绪相关，不管你在出现后是否能够缓解。

若长期处于焦虑的情绪，你可知身体会出现什么样的变化吗？从心理学上来看，所有的消极情绪，包括紧张、痛苦、愤怒、焦虑、悲伤等等一系列消极情绪，将会影响全身的健康，包括大大小小的器官组织，如呼吸、血液、神经、肌肉、脏器等等。

同时，这里也有一个前提是，不良情绪是否可以损害身体健康，不仅仅取决于情绪本身，还有该情绪所维持的时间。一般情况下，持续时间越长，心理危害程度越大，还有可能逐渐发展为心理性疾病。

还有与一个人情绪息息相关的是，肠胃类疾病，你或许也曾经历过：当你的情绪上涨得过高，特别是在较强的刺激之下，身体还可能出现腹泻、腹胀、胃痛、消化不良等等。

受这样的不适影响，还可能出现两种极端，一种是食物不振，对之前任何你认为美味的食物，到现在都会觉得没滋没味。另一种则是常见的暴饮暴食，因为迫切自己吃得过多，久而久之，可能会出现肠胃器质性病变。

除此以外，还有大家最关心的免疫力，也和情绪的展现密切相关。不知道大家有没有发现，如果你一直处于情绪低落的状态，人体的免疫力系统调节将会下降。

如果免疫力低下、抵抗力差、容易感冒发烧，小病不断。这还是正常的免疫力低下，当一个人的免疫力过于亢进，那么接下来出现的将会是过敏、哮喘、皮疹、鼻炎等等。

所以，如果你真的觉得当下情绪不好，又长期超出机体可以承受的负荷，说明这可能是一种病态，要积极去心理医生那调整了，避免情绪影响到整个身体健康。

与此同时，要注意转换，通过看书、算数、游玩，调节自身情绪和注意力，拉回正面情感。