夏季养生当然也不能忽略睡眠，夏季阳气盛，人心也容易烦躁，所以很多人失眠多梦的问题就日益突出，夏季调理睡眠，对情志控制很有帮助。结节人群睡得舒服了，情绪自然好了，结节也就不容易发展，治疗也事半功倍，建议大家喝2茶、吃2瓜。

　　【喝2茶】

　　1、 红枣龙眼茶

　　养心需要补气血，红枣和龙眼，都是食物界的佼佼者。

　　红枣自不必说，很多结节朋友尤其是女性患者都吃过，龙眼补血和红枣不同，龙眼不仅入脾经，也入心经，在补气血之余，也可以养心安神。

　　具体做法也比较简单，直接准备龙眼肉10g和大枣2枚，可以加6g枸杞，一起用水冲泡即可。

　　经常熬夜加班、重脑力的办公室白领，或者思虑比较重的朋友都可以喝一喝。

　　2、祛湿藿香茶

　　祛湿可能很多人第一时间想到的是薏米，不过薏米却不适合结节人群，因为结节人群普遍脾胃虚寒，而薏米也是寒凉的，容易加重虚寒症状。而藿香，可能很多人都作为配菜用，其实藿香不仅能开胃醒脾，还能去湿浊。

　　具体用法也比较简单，直接用3-5叶藿香泡水喝即可，如果没有脾胃虚寒症状的话，可以搭配一些菊花、荷叶等，因为本身藿香就是性温的，夏天很多人不仅有湿还有热，所以要加点凉性的搭配，这也是中医配伍的精妙之处，考虑比较全面，方方面面都照顾到。

　　【吃2瓜】

　　1、 苦瓜

　　很多结节朋友都知道每到夏季，就提醒大家吃吃苦瓜，因为苦瓜本身就有很好的清心火、宁心神的功效，对内热引起的烦躁不安有很好的缓解作用。

　　苦瓜可以直接生吃，也可以凉拌，炒菜食用，这个很多人都是厨房高手，就不详细给大家讲了。

　　有人吃不惯苦瓜的苦，可以直接水焯下，或者用盐水泡泡，都能很好地去苦味。

　　2、 丝瓜

　　丝瓜也讲了很多次，很多人也称丝瓜是散结神器，虽然没有那么奇效，但确实很适合夏季结节人群食用。

　　丝瓜有清热化痰、利尿消肿的效果，另外丝瓜富含钾元素，夏天汗水多，身体里面钾流失比较快，正好补充下。

　　丝瓜吃法也很多，单独水煮后凉拌、炒鸡蛋、清炒等等，做法也比较多，就不赘述了。

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