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南瓜可以当主食早餐吗(南瓜可以代替主食晚餐吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-17 04:21:18作者:YD166手机阅读>>

南瓜在我们日常生活当中比较常见,也是我们经常食用的一个食材,它有很多的保健功能。建议平时多吃一些南瓜。因为南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。

南瓜可以当主食早餐吗,南瓜可以代替主食晚餐吗(1)

今年用南瓜给家人做一道面食,当早餐主食也非常不错,再打配点牛奶、鸡蛋,简单好吃又营养。

南瓜可以当主食早餐吗,南瓜可以代替主食晚餐吗(2)

下面给大家分享一下我的制作方法:

1,把130克蒸熟的南瓜倒入料理机,打入两颗鸡蛋,加少许的清水,搅打成汁。

南瓜可以当主食早餐吗,南瓜可以代替主食晚餐吗(3)

2,400g面粉中加4g酵母、30克白糖和2克盐,拌匀。少量多次倒入260ml南瓜汁。揉成稍微偏软的面团。

南瓜可以当主食早餐吗,南瓜可以代替主食晚餐吗(4)

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