在很多女性认为，绝经意味着衰老，都希望自己绝经时间越晚越好，其实绝经并不意味着衰老，也并不能证明你身体素质下降，它是女性发展过程中，正常生理表现。

正常女性的绝经年纪是45-55岁，但实际上，我国大多数女性绝经的年纪是在50岁之后，也有少部分的是在45岁之前和60岁之后。

女性绝经之后，就不用在计算这月经都来的时间，身体也会慢慢发生变化，雌激素分泌会越来越少，慢慢地将迎来更年期。很多女性内心都是非常拒绝绝经这件事情的，其实它并非全是坏处，2个好处不妨了解下，希望您别再困扰。

绝经后，乳腺胀痛和痛经会消失

来月经时候，女性多少身体会出现不适，常见的表现就是乳腺胀痛，肚子疼，有时候严重还会影响日常生活，需要吃止痛药才能缓解，特别是本是体质就敏感的女性，若是稍微吃了生冷的食物，痛经的症状会越发明显。

女性来月经时，身体会出现内分泌失调，而每个女性的身体抵抗力是不一样的，敏感体质的人会一直受到痛经的“*扰”，绝经之后，月经给身体带来的不适也就消失了。

来月经的女性，身体都比较敏感脆弱，很多事情或食物都不能碰不能吃，绝经之后，这些事情也无需在顾及，可以做自己想做的事情。

部分妇科疾病的发病率降低，如卵巢或子宫肌瘤

女性绝经之后，也就意味着不能再生育了，卵巢里的卵泡没有了，卵巢功能会逐渐下降，而和卵巢有关的妇科疾病也会随之消失，常见的就是卵巢肌瘤，子宫肌瘤，而大部分的都是良性的，恶变的可能性比较小，绝经之后，这些妇科疾病的发病率也会慢慢下降，身体免受妇科疾病的苦难，生活质量也会上升，不会再担心月经紊乱造成的身体不适。

而且女性来月经，需要花费小部分的钱财购买卫生巾，一般一个月需要花费50元左右，绝经之后，这笔钱也可以省下来，购买自己喜欢的东西，心情也会变好。

女性绝经之后如何保养自己，延缓衰老的速度呢？

多吃新鲜的蔬菜水果，补充雌激素，延缓衰老的速度

女性绝经之后，身体雌激素数也会慢慢下降，虽然会免受很多的“苦处”，但若是身体缺乏营养，就会导致衰老速度加快，可以多吃一些高营养的蔬菜水果，比如适当的吃榴莲，西兰花，促进雌激素分泌，保护子宫，同时还可以适当补充黑芝麻，它里面含有丰富的维生素E，有助延缓衰老的速度。

养成爱喝水的习惯，若是觉得白开水味道单调，可以放点蜂蜜，玫瑰，红糖，枸杞，可以帮助身体排毒，也有助调节雌激素。

保证7小时的睡眠，给身体充足的修复时间

不管什么年龄段，充足的睡眠永远是健康的基础，女性身体好，皮肤，都是“睡出来”的，所以网络上还流行“睡美人”的说法，充足的睡眠，可以帮助身体调节内分泌，刺激身体激素分泌，女性绝经之后，将面临着衰老，更要注重身体保养，保证7小时左右的睡眠，可以修复受损的细胞，恢复女性魅力。

适当的锻炼，预防肥胖，使气色更好

很多女性上了年纪之后，就变得不爱运动了，年轻的时候还能去健身房跑步，或者做瑜伽，随着年纪的增长，这些爱好渐渐地都放弃了，对于绝经之后的女性，运动是最好的“保养品”，适当地运动可以促进血液循环，帮助身体排毒，还可以塑形，预防肥胖，使身材更好，谁都不希望，自己绝经之后被称为“大妈”，而一般大妈的典型特别就是身材走样，腰粗腿胖，科学合理地运动，不仅可以帮助身体排毒，还可以预防肥胖，使气质变好。